對於女性來說， 紅棗可以說是一個好朋友了， 不少女性是非常喜歡吃紅棗的， 對於女性而言， 紅棗的重要性比飯食還要大。 這是因為紅棗是生活中為數不多的補血神器， 吃紅棗補血已經很多女性在生理期那幾天普遍在做的事情。
但是， 你知道嗎?紅棗不僅僅能夠補血， 對於抗過敏也是有幫助的， 特別是在秋天不少人會感覺到皮膚瘙癢， 這是換季時， 身體免疫力出現了故障， 使得身體過敏。 而在吃紅棗的時候是能夠很好的幫助身體進行治療過敏症狀的， 在中醫看來， 紅棗能補中益氣、養胃健脾、養血壯神、滋潤心肺，
在秋天吃紅棗是能夠很好的治療過敏症狀， 可以把紅棗水煎服用， 也可以把紅棗和大麥熬成粥進行食用。 而在生活中最方便的就是把紅棗當作“零食”來食用， 生吃紅棗能夠有效的吸收紅棗中的營養， 一般來說， 對於過敏性症狀的患者來說， 每天吃3個紅棗是能夠有效的預防過敏症狀的。
吃枸杞滋肝補腎生活中說到枸杞不少人會說枸杞能夠補腎， 的確， 很多時候， 對於生活中腎虛的人來說， 吃一點枸杞是能夠很好的補腎的。 生活中不少人會把枸杞泡茶來喝， 在喝枸杞的過程中也是能夠達到補腎的， 其實枸杞生吃、幹嚼的效果不弱於泡茶，
而對於女性來說， 在吃枸杞的時候搭配紅棗能夠很好的滋陰養顏。 現在藥理研究表明， 吃枸杞是能夠降血糖的， 對於抗脂肪肝也是有很大的功效。 而枸杞屬於性平的食物， 吃進身體沒有太大的副作用， 當然， 也有一些特殊情況需要注意， 在感冒的時候， 腹瀉的時候最好不要食用枸杞。
通常情況下在下午四點左右， 吃枸杞是能夠很好的吸收其中的營養， 對於養生是有幫助的。 希望在生活中大家能夠通過食用枸杞獲得健康身體。
吃瓜子能夠美容皮膚瓜子作為生活中最常見的食物之一， 在吃瓜子的時候是能夠很好的吸收其中的營養，
生活中很多人愛吃瓜子， 主要是在吃瓜子的過程中， 能夠增強消化能力， 並且瓜子的香味是能夠很好的刺激到“味蕾”的。 讓神經保持興奮的狀態， 當傳遞到消化器官的時候， 會使得唾液、胃液分泌物增多， 對於消化是有效的。
同時， 在瓜子中含有較多的亞麻油， 亞麻油是能夠讓皮膚保持細嫩， 能夠很好的防止皮膚變得乾燥， 對於色斑的生成有很好的抑制作用。 吃瓜子除了能夠促進消化， 美容養顏之外， 還能夠補充身體的其它元素。 在瓜子中， 葉酸、鐵、鉀、鋅等元素都是非常豐富的， 以其中的食用纖維來說，
當然， 瓜子並不是吃多了對於健康就有好處， 瓜子吃多了， 對於身體也是有傷害的， 是會造成舌頭腫痛， 造成咽喉腫痛也是常見的情況。
吃核桃防衰老在生活中說到核桃不少人會說核桃是適合學生食用的， 學生多吃核桃能夠起到補腦的功效。 其實吃核桃不僅僅補腦那麼簡單， 對於延緩衰老在吃核桃的時候也是能夠達到的， 吃核桃能夠有效的防止細胞的老化， 同時能夠減少腸道對於膽固醇的吸收， 經常食用核桃是能夠滋養皮膚的。
對於秋天引起的皮膚過敏，
上班族因為長時間的工作， 會消耗極大的體力， 而這個時候要是能夠吃一點核桃是能夠有效的緩解疲勞， 對於減壓也是有幫助的。 在最新的研究中表明， 吃核桃對於指甲的生長也是有幫助的， 這是因為在核桃中含有豐富的植物蛋白， 這些植物蛋白對於促進指甲生長， 有助於讓指甲表現的非常修長。
結語：通過上面四種“零食”的簡單描述， 相信大家對於生活中常見的零食有了更多的瞭解， 這樣的零食看起來非常普通， 但是對於健康是非常有幫助的， 希望大家能夠在生活中多多的食用它們，以此來獲得健康的身體。
希望大家能夠在生活中多多的食用它們，以此來獲得健康的身體。