大家不要覺得炎熱的夏季天氣炎熱， 出門會流很多汗就喜歡呆在家裡， 可是因為夏天的季節正是減肥的時候， 這個時候如果不減肥不把握好時機的話， 那麼過了這個時候就很難減掉身上的贅肉了， 想在夏季早上出門鍛煉， 就要找到合適的方法， 那麼適合早上做的運動方法有哪些呢?
早晨運動
夏天最涼快的時間是早晨， 早晨一過， 陽光就會變得很強烈， 氣溫也會升高， 所以， 要抓住早上這個好時機來運動一下， 而且夏天天亮得比較早， 增添了可以運動的時間， 下面教大家一組適合早晨的運動。
1.深呼吸， 雙手慢慢抬起來， 然後扭腰轉動身體， 先向右邊運動20次， 然後再向左邊運動20次， 這樣算1組， 重複3次。
2.正直站立， 把手上下甩動， 連續甩100次。 注意， 手臂甩到上面的時候用力挺起胸部， 同時翹起臀部， 手臂下甩時， 腿部不要彎曲。
3.左右扭動臀部20次， 注意儘量用力， 並擴大扭動的幅度。
4.自然站立， 把腿往後踢去， 左右腿分別踢12次。
39減肥溫馨提示：
在做第一個動作的時候， 頭部不要受到身體轉動和腰部扭動的影響， 應該保持不動。 這組動作運動到全身各部位， 能鍛煉到腰腹、手臂和腿部的肌肉， 特別是手臂內側、大腿內側等平時較少活動的部位能得到適當的鍛煉， 練習這組動作， 燃脂從清晨開始!
