很多人問肛瘺怎麼做運動， 肛瘺患者能不能做運動等等， 這些都是為了儘快的恢復身體健康。 其實有一種是提肛運動， 提肛運動很好做， 並且堅持做提肛運動是可以防範肛瘺的， 下面就給大家簡單的介紹一下提肛運動的做法。
提肛運動能改善局部血液迴圈， 改善肛門括約肌功能， 預防肛門鬆弛， 對防治期痔瘡和脫肛頗見功效。 方法：吸氣時， 肛門用力內吸上提， 緊縮肛門， 呼氣時放鬆。 每次肛門放鬆、緊縮30次， 早晚各一次。 若能採取胸膝臥位做好提肛運動;則效果更好。 屈髖體肛運動的效果更好， 方法是：仰臥床上，
長期站立或久坐易得肛腸病。 造成肛腸病得原因除了遺傳因素外， 還有不良生活習慣及職業因素：
1.上廁所時看書看報， 造成下蹲或排便時間延長， 會導致肛門直腸內淤血而誘發疾病。
2.腹瀉和便秘時肛腸疾病的重要發病因素。 便秘是最大的禍根， 直腸內長期滯留有毒物質不僅可誘發直腸癌， 並且糞便堆積， 影響血液迴圈， 用力解出乾燥糞塊， 必然會使肛門承受較大壓力， 產生淤血、腫脹、列口等一系列病理改變。 腹瀉常是結腸疾病的臨床表現， 腹瀉也能使肛門局部感染機會增多， 產生肛竇炎、炎性外痔、肛周膿腫等疾病。
3.長期飲酒或喜食辛辣食品的人，
4.長期站立或久坐。 因治理或靜坐姿勢， 肛門直腸居人體下部， 痔靜脈回流不暢。
怎麼使用提肛運動來防範肛瘺呢?相信朋友們在看過上面的內容後都知道了， 在發現自己出現便血便秘等症狀時請加以重視， 最好去醫院檢查診斷一下， 確定疾病及時治療。
