肛瘺是肛門疾病， 是常見的肛腸疾病之一， 一經發現得了肛瘺， 就會發現肛瘺病發部位會出現流膿、紅腫等現象。 不過肛瘺疾病一般情況下是不會自愈的， 所以平時就需要大家做好預防工作。 而平常我們經常鍛煉身體和做一些有效的提肛運動都可以預防肛瘺疾病的發生。
提肛運動能改善局部血液迴圈， 改善肛門括約肌功能， 預防肛門鬆弛， 對防治期痔瘡和脫肛頗見功效。 方法：吸氣時， 肛門用力內吸上提， 緊縮肛門， 呼氣時放鬆。 每次肛門放鬆、緊縮30次， 早晚各一次。 若能採取胸膝臥位做好提肛運動;則效果更好。
造成肛腸病得原因除了遺傳因素外， 還有不良生活習慣及職業因素：
1、上廁所時看書看報， 造成下蹲或排便時間延長， 會導致肛門直腸內淤血而誘發疾病。
2、腹瀉和便秘時肛腸疾病的重要發病因素。 便秘是最大的禍根， 直腸內長期滯留有毒物質不僅可誘發直腸癌， 並且糞便堆積， 影響血液迴圈， 用力解出乾燥糞塊， 必然會使肛門承受較大壓力， 產生淤血、腫脹、列口等一系列病理改變。 腹瀉常是結腸疾病的臨床表現， 腹瀉也能使肛門局部感染機會增多， 產生肛竇炎、炎性外痔、肛周膿腫等疾病。
3、長期站立或久坐。 因治理或靜坐姿勢， 肛門直腸居人體下部， 痔靜脈回流不暢。
4、長期飲酒或喜食辛辣食品的人， 隱隱糾合辛辣物可刺激消化粘膜， 造成血管擴張， 結腸功能紊亂， 肛腸疾病的發病率會明顯上升。
提肛運動不需要場地， 也不需要時間的安排， 只需要廣大人們能夠有這個意識， 在生活中就能隨時隨地的進行， 而下班後， 就可以選擇仰臥起坐進行進一步鍛煉。 只要大家能堅持這兩種鍛煉辦法， 相信肛瘺疾病會離大家遠遠的。
