一說到減肥， 廣大的女性朋友們都會說出很多種不同的減肥方法， 其實比較科學的還是通過飲食瘦身法了。 在茫茫苦海中， 這一群吃貨們不知帶怎麼個吃法。 今天小編就教大家幾種飲食瘦身法， 趕緊來看看吧!
1、白粥
做法：用四分米六分水煮粥， 每餐都吃， 可配了含鹽量不高的小菜， 如芥絲、榨菜。 最好選用南方的香米， 北方米營養太高， 煮出來也太黏。
你沒有看錯， 最簡單的白粥就是最有效的減肥妙藥， 營養又瘦身， 還不用餓肚子， 有網友吃了一星期竟減重十斤， 你也可以試試喔!
2、小米蘿蔔粥
做法：將米、切塊胡蘿蔔、百合(清洗乾淨很重要喔!)放入電壓力鍋中煮30~40分鐘即可食用。
3、小白菜木耳粥
做法：先將30克木耳泡開， 再與250克小白菜、100克糯米同煮， 燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透， 最後加一點鹽就行啦! 此粥能消脂利尿， 滋陰養胃， 十分清爽。
4、雙豆瘦身粥
做法：將100克紅豆、100克綠豆、30克山楂與10顆大棗一起放入鍋中， 加1000毫升冷水同煮， 煮到豆爛就行了。 趁熱吃效果最好喔! 提示：綠豆最好先用冷水泡一個小時， 這樣比較容易煮爛。
紅豆綠豆都是排毒聖品， 而且低脂肪高纖維， 加上消食減脂的山楂、補血潤燥的紅棗，
5、紫菜粥做法：先將粥煮好， 加入切成小塊的胡蘿蔔煮五分鐘， 再放入撕成細條的紫菜與切成粒的芹菜， 繼續煮五分鐘， 最後加一點鹽跟雞精調料， 再燜個十分鐘左右就可以吃啦!
這道紫菜粥香味濃郁， 營養也很豐富， 有消腫利尿的效果。
6、菊花銀耳粥
做法：菊花、銀耳各10克， 糯米60克。 一同放進鍋里加水煮粥， 粥熟後可以加蜂蜜調味。
這道粥有菊花的清香味道， 配上滋陰養身的銀耳， 不僅有減肥輕體效果， 還能美容呢!
結語：通過上述的幾種吃法， 廣大的吃貨們是不是非常的激動呢!你也想吃的話，
