冬天真的是來了， 在這個冬天一定要做些什麼。 首先想到的是增肥!不不不!冬天讓人變懶， 自然會長胖。 今天小編就教大家幾種能夠瘦身的方法， 在這裡用吃來解決肥胖的問題， 趕緊來看看吧!
一、黃豆瘦身粥
做法：取黃豆約100克， 先洗浸泡水中半天， 然後鍋內放入黃豆煮粥， 粥滾後再加入約20克芝麻粉， 用鹽調味即可。
功效：芝麻又稱胡麻， 《神農本草經》雲：“補五臟， 益氣力， 長肌肉， 填髓腦， 久服輕身不老。 ”
黃豆中的脂肪有降低膽固醇和血脂的作用， 所以此粥有減肥瘦身和營養保健作用。
二、生薑瘦身粥
做法：取生薑8克，
功效：中醫認為， 要減去體重應該多吃陽性的食物， 陽性食物增加能量的輸出， 生薑就屬於陽性食物。 所以， 美眉們應適當的吃陽性食物， 減肥一定能事半功倍。
三、大蒜瘦身粥
做法：去紫皮大蒜50克， 先去皮， 後放於沸水中泡一分鐘撈出， 然後在放進去100克米， 與先前的煮蒜水中煮粥， 粥好了以後再將撈出的蒜重新放入粥內， 最後加入一些鹽， 薑絲和少量油， 再煮沸即可。
功效：大蒜書陽性食物， 對減肥有一定好處。 大蒜粥美味可口， 既能起到強身健體的作用， 又能實現瘦身效果， 何樂而不為呢。
注意事項
減肥粥的優點
1、喝粥既可以減肥， 又可以調理營養， 養顏美容，
2、粥非常容易消化和吸收， 具有補中益氣， 健脾胃的作用， 即使腸胃不好的人也可以放心食用。
1、既可減肥， 又可強身健體、養顏美容， 更可異時亂療體內的徐病。
2、沉易長化吸收。 即使暴飲暴食而胃腸出有好的時候也可以食用。
3、有助於減長熱驢的吸收。 有己說減肥時會由於空背感而性格浮躁、情感出有穩固， 但粥可以讓己有飽縮感， 果而可以松張愉快的瘦上去。 做法繁易， 又出有用花太多的金錢。 免受受餓之苦， 出有論潮舐、午間、晚下， 免何時光都可食用， 更可成為你的宵日或者點心， 而且出有限量啊!但最好出有要吃到肚兒小撐， 出有管吃什麼， 七分飽是養生之道。
結語：上述的幾種瘦身配方效果還是蠻好的。
