這一類型的人血液濃稠、血液迴圈差， 皮膚容易缺水、疼痛， 血脂也會過高。 血淤不僅引發血中富養分增加， 內不乾淨富養分、皮下富養分也容易產生， 年輕時可能感覺不出來， 但30歲以後， 手臂、背部、腰部則會漸漸粗壯。 而且血淤也會引發荷爾蒙失調， 荷爾蒙和富養分的代謝有關， 失調時就很容易引發肥胖喲！
氣滯血瘀體質的飲食調養
氣滯血瘀體質宜選用有行氣、活血功能的飲食，
例如：
白蘿蔔、柑橘、大蒜、生薑、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等
桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用；據報導，
氣滯血瘀體質宜少吃鹽和味精， 避免血黏度增高， 加重血瘀的程度。
不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食， 防止血脂增高， 阻塞血管， 影響氣血運行；不宜吃冷飲， 避免影響氣血運行。
氣滯血瘀體質的藥物調理
氣滯瘀血體質宜用行氣、活血藥疏通氣血，
達到“以通為補”的目的。
如柴胡、香附、郁金、當歸、川芎、紅花、薤白、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血藥，
有助於改善氣滯血瘀體質。
胃腹脹痛、噯氣、大便不爽或便秘，
氣滯血瘀體質如有情緒抑鬱， 應以心理疏導為主， 配合疏肝理氣解鬱藥物， 如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、綠萼梅、八月劄等。
行氣活血延年祛病
銀杏葉製劑對預防氣滯血瘀體質的多發病——中風具有顯著的效果。 對中風後遺症的康復亦有一定的作用。 法國巴黎大學研究結果， 中風後繼續服用銀杏葉製劑， 可以縮短康復的時間， 減少中風後遺症的出現， 尤其對小中風的療效更為明顯。
氣滯血瘀體質的生活調養
研究發現， 人體長期處於氣滯血瘀狀態， 組織缺血， 細胞處於“饑餓”狀態， 會加快衰老。 因此， 對氣滯血瘀體質而言，
在生活上， 應保持愉快的情緒， 有助於改善氣血運行。 避免大怒、驚恐、憂思等不良情緒對氣血運行的影響。
堅持體育活動， 運動量因人而異。 每次運動鍛煉應達到微微出汗的程度。
體內的水分通過呼吸、皮膚蒸發和大小便排出。 如不及時補充水分， 可使血液中水分減少， 導致血粘度增高， 血行緩慢。 所以， 氣滯血瘀體質平時宜多飲水， 每天攝入量不低於2000毫升約8杯水）。
老年人因元氣的推動功能減退， 容易導致氣滯血瘀。 宜堅持“快步走”運動。 據測試， “快步走”時所吸入的氧氣， 是人體安靜狀態下的8倍， 能大大改善“血瘀”狀態。
“寒則氣滯”、“寒則血凝”， 氣滯血瘀體質除衣被保暖外， 在寒冷環境的時間不宜過久。
養生行動調養
1、多吃活血及辛辣食材， 有助活絡血液！血液迴圈不佳的人， 最好不要吃寒性及生冷食物， 避免血液阻塞更嚴重， 平常可以多吃活血或辛辣的食物， 達到活絡血液的功效。
2、每隔一天健走15分鐘， 有利於血液迴圈
專業人士說， 只要以可以跟人自在聊天， 不會上氣不接下氣的速度走路， 借用零碎的時間， 每隔一天計畫走個15分鐘， 這樣一來， 散佈於毛細管內的血液量便會增加， 連帶提升了血液迴圈的速度喔！
3、按摩太沖穴太沖穴
在足背第1、2指縫後方約1寸半，
4、吸收活血的食材
黑豆、黑醋、木耳、葡萄…等活血食材， 能有效幫助血液流動。 但由於改善血液迴圈要求數周或數個月的時間， 故此必須要接連吃才能看得出效果！
5、川七活血茶做平時茶飲喝
用料新鮮：（1日份）川七、檸檬草各3錢、黃耆3錢、玉竹1兩。
作法：檸檬草除外， 中藥加水1000c.c.， 浸泡半小時， 大火煮滾後轉小火熬煮約半小時， 加入檸檬草， 燜約5分鐘就可以。
功效：可以活血化淤、有利於血液迴圈。
