怎麼練習減肥瑜伽呢?想要減肥的朋友不妨跟著我們的減肥瑜伽視頻教程來學習一下， 練習減肥瑜伽的好處不僅是減肥， 還可以有效的改善我們的身體柔韌性。 以下就是具體的減肥瑜伽教學步驟， 感興趣的朋友不妨來瞭解一下吧!
減肥瑜伽體式有很多， 不同的動作是針對不同的身體部位進行鍛煉， 大家練習的時候一定要根據自己的身體情況練習哦!
減肥瑜伽動作一
練習步驟
1、站姿， 雙腿略微分開， 雙手伸直， 自然放在身體兩側。
2、雙手往頭頂上方高舉， 同時雙腿往外跳開， 注意動作要迅速，
練習完上面的整套動作之後， 我們需要先放鬆一下身體， 感受自己的身體變化， 儘量不要在疲勞的狀態下進行瑜伽練習。
減肥瑜伽動作二
練習步驟
動作二的練習是非常簡單的， 我們在練習的時候要注意呼吸和動作要保持一致性。
1、站姿， 雙腿張開比肩略寬， 雙手往肩膀兩側平舉。
2、手臂互相交叉放於胸前， 同時往上跳， 落地的動作雙腿成交叉狀。 重複做10-15次。
這是我們學習的第二個瑜伽動作， 練習完這一動作之後， 我們會感受到自己的身體有發熱的感覺， 這時候， 我們需要稍作休息， 再做練習。
減肥瑜伽動作三
練習步驟
1、站姿， 雙腿張開比肩略寬， 膝蓋微彎， 雙手合十與胸前平舉。
練習到這一步驟的時候要注意我們的身體變化，
2、轉動上半身至右方， 同時雙手跟著上半身一起轉動， 然後換右方， 交替重複30次。
減肥瑜伽動作四
練習步驟
1、雙腿張開比肩略寬， 膝蓋微彎， 上身往下彎曲， 雙手握拳。
2、雙手肘彎曲成90度。
3、後臂不動， 然後把前臂轉向上重複做15次。
減肥瑜伽動作五
練習步驟
1、跪姿， 左手伸直， 前臂撐地， 右手握拳， 手肘彎曲成90度， 右腿伸直往後伸。
2、右腿往上抬高， 左手同時往上伸直， 保持5秒， 重複做15次。
減肥瑜伽動作六
練習步驟
1、伏地挺身， 雙手伸直撐地， 右腿張開與肩同寬， 保持身體成一直線。
2、右腿往前彎曲， 腳尖觸地， 保持5秒， 返回開始動作， 每邊重複6-7次。
減肥瑜伽動作七
練習步驟
1、側躺， 雙手合十伸直放在身體左側，
2、右手往身體右側伸展， 上半身跟著轉向右邊， 保持5秒， 回到開始動作， 重複做8-10次， 然後換邊進行。
