編者按：秋季乾燥燥涼， 常常會引起咽喉不適及咽喉上的疾病問題。 秋季養生如何擺脫咽喉腫痛、咽喉炎， 潤喉生津呢?小編分享菊花泡茶和幾種潤喉生津的水果給大家。
金秋， 千姿百態的菊花傲霜怒放， 給大自然增添了迷人的魅力。 菊花不僅有觀賞價值， 而且藥食兼優， 有良好的保健功效。
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菊花酒由菊花加糯米、酒麴釀制而成， 古稱"長壽酒"， 其味清涼甜美， 有養肝、明目、健腦、延緩衰老等功效。
菊花粥將菊花與粳米同煮制粥， 濡糯清爽， 能清心、除煩、悅目、去燥。
菊花茶用菊花泡茶，
菊花糕把菊花拌在米漿裡， 蒸製成糕， 或用綠豆粉與菊花制糕， 具有清涼去火的食療效果。
菊花肴由菊花與豬肉、蛇肉炒或與魚肉、雞肉煮食的"菊花肉片"， 葷中有素， 補而不膩， 清心爽口， 可用於頭暈目眩、風熱上擾之症的治療。
菊花羹將菊花與銀耳或蓮子蒸煮， 成羹食， 加入少許冰糖， 可去煩熱、利五臟、治頭暈目眩等症。
菊花膏以鮮菊花加水煎熬， 濾取藥汁並濃縮， 對入煉好的蜂蜜， 製成膏劑， 具有疏風清熱、明目之效用。
抵禦乾燥之秋應季水果 潤喉生津
1、甘蔗
甘蔗性涼味甘， 含有高達84%的水分， 是秋季補充水分， 降肺熱， 潤喉嚨的佳品。 甘蔗還含有大量的糖分和維生素， 幫助人體補充能量和營養。
食用方法：可直接食用， 可榨汁而吃。 榨汁配雪梨汁， 能有增強潤燥清肺熱的功效。
食用注意：脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用， 睡覺前不宜吃， 瓤紅色的甘蔗不宜食用， 不宜多食。
2、蘋果
蘋果性味甘涼,具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,在保護心血管方面也有重大的作用。 水分和營養素含量較高， 多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。 蘋果還有美容功效， 秋季食用能緩解肌膚乾燥的問題， 工作緊張之余聞聞蘋果的清香,還能提神醒腦、緩解緊張的情緒。
食用方法：生吃能保護蘋果的水溶性維生素，
食用注意：蘋果切後或剝皮後可以用淡鹽水浸泡， 或者撒上檸檬汁防止變色。
3、梨
梨因鮮嫩多汗、酸甜適口， 所以有“天然礦泉水”之城。 梨肉富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素， 對人體健康有重要作用。 梨的醫用價值有可助消化、潤肺清心， 消痰止咳、退熱、解毒瘡的功效， 還有利尿、潤便的作用。 此外， 梨還有降血壓、清熱鎮涼的作用， 所以高血壓及心臟病患者食梨大有益處。 此外， 梨皮和梨葉、花、根也均可入藥， 有潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。
食用方法：直接食用可清喉降火， 食用煮好的熟梨， 能增加口中的津液，
食用注意：慢性腸炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨。
總結：秋季養生最好的多吃梨、甘蔗等水果。 菊花不僅能欣賞， 而且還有藥食同源保健的功效。 讓喉嚨輕鬆說話。
