這幾日天氣已經明顯地熱起來了， 幾乎每天都有大太陽， 大家不要以為春季就不需要防曬了。 因為春天陽光中的紫外線驟然增多， 對皮膚的傷害是很大的， 那麼皮膚暴曬後如何護理， 如何正確選用防曬品呢?
春天季節， 陽光中的紫外線驟然增多， 而人體在這個季節對紫外線的適應能力極低。 如果這時候處在陽光直射的地方， 加之春天空氣比較乾燥， 紫外線穿透力強， 人體受到紫外線的傷害是最厲害的， 一不小心就會曬傷皮膚， 或者會引起一些皮膚炎症。
皮膚暴曬後如何護理?
1、外出撐傘或者戴遮陽帽。
2、多吃蔬菜和水果， 多喝一些蔬菜汁或者水果汁。 比如可以選擇喝一些番茄汁、橙汁、黃瓜汁或者牛奶等維生素C多的飲品， 可以抑制體內黑色素的生成， 特別是番茄汁， 是蔬菜中防曬效果最好的綠色食品。
3、盡可能避免去角質、蒸桑拿等， 白天應配合使用防曬霜。 一定要暫停去角質工作， 曬後肌膚很脆弱， 此時去角質無異於雪上添霜。 可以先讓肌膚放鬆鎮靜， 一周後再考慮去角質的護理。
4、日常慎用少用換膚、脫皮、激素類護膚品或藥物。
5、保持心情舒暢， 避免過分憂慮， 保持充足睡眠是關鍵。
6、適當用些綠茶水可以減緩輕微曬傷，
7、儘量選擇可以鎖定氧化鋅的防曬品。
8、暴曬後的修復需忌口， 少吃辛辣、火鍋、高糖食品。 少吃甜食、肉類等酸性食物， 以免影響維生素B群的代謝， 而引起痘痘、黑頭。
9、很多人喜歡直接挽袖上街或者旅遊， 特別是女生， 還是建議穿長袖， 或者直接穿上防曬衣， 這樣可以盡可能地減少與紫外線接觸的皮膚面積， 減少被曬傷的可能性。
10、少吃吸光食物。 比如醬油、韭菜、橘子、香菜、咖啡等等， 對於想美白的女性朋友， 更加要注意平時少吃這些食物， 統統都是美白的剋星。
11、輕度日曬後， 如有紅斑、灼熱等現象， 可以用濃的綠茶水冷敷1小時， 新鮮的綠茶含有豐富的茶多酚， 能抗紫外線損傷。
12、根據自己的曬傷情況， 進行冷敷。 如果只是輕度曬傷， 最好的辦法是用化妝棉沾化妝水， 輪替著敷， 就好。 如果已經是嚴重曬傷了， 就最好放到冰箱涼一下， 在敷， 效果更好。 冷敷最好， 每次半個小時， 一天兩到三次。
13、檢視自己曬傷的程度。 如果只是變紅， 沒有疼痛的感覺， 那麼只要敷幾貼補水的面膜就好了。 可是如果你已經到了紅腫疼痛的程度， 那麼回家後立刻擦上一些香油。 香油有消炎去腫痛的作用， 還能滋潤皮膚。
14、西瓜皮輕輕塗抹在曬傷處， 就會發現西瓜皮的水分很快被皮膚吸收了。 而最好的方法就是將西瓜皮切成小薄片，
15、在曬傷期間不要進行任何的美白動作。 尤其是成品的美白麵膜多少對皮膚都有一定的刺激， 在曬傷期間最好是做補水保濕的面膜。 美白要到皮膚完全恢復以後再開始做。
如何正確選用防曬品?
1、根據皮膚類型選擇
①幹性皮膚：室內工作者可使用SPF=15， PA+-++的防曬霜， 每4小時使用一次。 室外工作者應選擇SPF>15， PA++-+++的防曬霜， 每2-3小時使用一次。
②中性皮膚：避免陽光引起的皮膚乾燥， 衰老。 室內工作者可使用SPF=15， PA+-++的防曬霜， 每4小時使用一次。 室外工作者應選擇SPF>15， PA++-+++的防曬霜， 每2-3小時使用一次。
③油性皮膚：室內工作者可使用SPF=15， PA+-++的防曬露或液，
④混合性皮膚：這類皮膚兼具有幹性和油性皮膚的特點， 其幹性區和油性區分別參照上述。
⑤敏感性皮膚：由於這類人群對外界多種因素特別是含有香料、色素的化妝品極易產生過敏反應， 更需特別保養， 最後選擇醫學護膚品。 應選擇SPF>30， PA++的防曬劑， 一般每2-4小時使用一次。
2、根據年齡選擇
①嬰幼兒所選擇的防曬劑的SPF值盡可能不要大於15， PA在++左右， 且儘量選擇物理防曬劑。
②青春期戶外活動較多， 應選擇SPF>30， PA++-+++的防曬劑， 選擇的劑型可為乳劑或油劑。
③中年可以根據上述皮膚的類型選擇防曬劑。
④老年保濕的同時， 參照幹性皮膚選擇防曬劑。
