因為都想要自己漂漂亮亮的， 所以許多人現在還處在減肥的路上， 一直都在採用各種辦法來進行減肥。 其中就有人的減肥辦法是節食， 尤其是不吃早餐， 覺得如果少吃一些就會讓自己變瘦一些。 殊不知這樣觀念和做法都是錯誤的， 這樣往往會導致越減越肥的。 那麼， 怎麼減肥才是正確的呢?
1.禁不吃早餐
不吃早餐易使身體處於空腹狀態， 血液中的糖分降低會讓你的食欲更加旺盛。 等到午餐時間， 你會因為極度的饑餓而瘋狂地進食， 這樣吃進去的熱量可就嚴重超標了。
2.減少熱量的攝入：如果你將每天的熱量攝入減少100千卡，
3.改變飲食結構:不減少飲食量， 而相應改變飲食的結構。 用各種水果、蔬菜和穀物取代高脂食物。 此外， 可以用流質食物代替日常膳食， 但要注意選擇的食物應充分提供給你所需的營養素。
4.戶外運動：每週進行3~5次戶外運動是消耗體內脂肪， 提高活力的好方法， 但每次時間應在30分鐘以上。 也可步行減肥， 每週至少5天， 每天走45分鐘， 行程約5公里， 注意要保持一定的速度， 不要太慢。
5.舉重運動：靠力量鍛煉也能使你減肥， 因為舉重能增加肌肉， 肌肉越發達， 人體新陳代謝就越快。 力量訓練不太適合年紀較大的人， 為避免受傷， 最好請教練。
6.多喝水：喝水可以加速體內代謝迴圈，
想要減肥， 就要注意合理的科學的減肥， 不要採取一些錯誤的、極端的措施， 這樣不但不會讓自己的身體變得瘦下去， 甚至還會讓自己的身體健康受到損害， 這樣會更加的得不償失。 尤其是要注意， 想要減肥， 絕對不可以不吃早餐。
