生活當中很多的上班族不喜歡喝水， 因為如果喝水的話會積攢到自己的膀胱， 不斷的上廁所頻繁小便， 給自己的工作帶來了很大的障礙， 到了自己口乾舌燥的時候才會想起喝水， 每次喝水的時候都是大口吞咽， 可是大家知不知道往往這樣的現象會給自己的腸胃造成很大的影響， 那麼減肥期間可以喝水嗎最好我們該喝多少呢!
很多人往往在口渴時才想起喝水， 而且往往是大口吞咽， 這種做法也是不對的。 喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞咽下去， 容易引起打嗝或是腹脹， 因此最好先將水含在口中，
喝水切忌渴了再喝， 應在兩頓飯期間適量飲水， 最好隔一個小時喝一杯。 人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水， 一般來說， 人的尿液為淡黃色， 如果顏色太淺， 則可能是水喝得過多， 如果顏色偏深， 則表示需要多補充一些水了?
睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則， 因為睡前喝太多的水， 會造成眼皮浮腫， 半夜也會老跑廁所， 使睡眠品質不高。 而經過一個晚上的睡眠， 人體流失的水分約有450毫升， 早上起來需要及時補充， 因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈， 也能促進大腦清醒， 使這一天的思維清晰敏捷?
要多喝開水，
之所以我們在強調減肥期間要喝水， 那麼就是一杯水可以起到排毒的功效， 相信有很多人都經常問這樣一個問題， 那麼就是減肥期間可以喝水嗎， 喝完水之後會不會造成身體的水腫， 其實是不會的， 因為很多人因不喝水造成身體脫水尿液發黃， 很容易會引發身體各種疾病發生。
