如何通過飲食減輕狐臭呢

腋臭又被叫做狐臭。 有腋臭的人走到哪都是沒有自信， 尤其是在夏天， 炎炎夏日， 身上的汗味再加上狐臭味， 讓腋臭患者都不敢和人接觸。 想要沒有狐臭或者減輕狐臭， 不妨試試多吃些蔬菜， 蔬菜不僅有益健康， 還可以更好的輔助治療狐臭。

常食蔬菜有助於減輕狐臭

常吃蔬菜對人體有益， 蔬菜中的纖維質雖不能被人體的腸胃所吸收， 但本身會吸收大量的水份， 增加糞便形成的軟度， 有益排便， 從而排除體內的細菌和毒素， 有效減少細菌經汗腺從皮膚排出體外， 可以減輕狐臭。

另外， 蔬菜中的纖維質能有效促進腸與胃的蠕動，

降低食物在腸道停留的時間， 減少營養素被吸收， 並及早協助排出對人體無益的廢物。 現代人的飲食， 提取加工製品太多， 因此更應該多吃蔬菜， 除了可延緩食物消化吸收的速率， 更能健胃整腸， 調整血液品質及身體體質。

蔬菜含有豐富的維生素， 其中以維生素C和維生素A最為重要， 不過維生素C在烹煮時會大量流失， 蔬菜顏色約深綠或深黃， 含有的維生素A和維生素C就越多。 此外， 有一些蔬菜含有豐富的鉀、鈣、鈉、鐵質等鹼性礦物質， 能平穩血液中的酸堿值等。

因此， 有狐臭的人更應該多吃蔬菜， 既有益健康， 又可減輕狐臭。

狐臭患者在飲食上的注意事項

狐臭是很常見的皮膚病， 對於有狐臭的人來說是很困擾的，

尤其是到了夏天， 天氣又熱， 大家運動下， 狐臭就會出來， 不僅影響別人也使自己難受。 其實在日常生活中只要忌食辛辣油膩的食物， 可在一定程度上緩解狐臭的症狀。

1、忌食有刺激性氣味的食物。

像洋蔥、蒜頭、辛辣等食物中含有一定的硫， 被人體吸收後， 異味會隨汗液排出， 所以這些食物應該儘量少吃或不吃。

2、多吃富含水分的瓜果蔬菜。

西瓜、冬瓜、白菜、柳丁等含有豐富的纖維素和水分， 能加速腸道中有機物的排泄， 對減低狐臭味有一定幫助。

3、少吃紅肉， 多吃白肉。

紅肉指的是豬肉、牛肉、羊肉等脂肪含量高的肉類;白肉指的是禽肉及魚肉， 脂肪含量相對會少一些。 吃多了含油脂豐富的食物， 部分油脂就會跟著血液流動，

最終由大汗腺排出， 經細菌分解後形成狐臭。 所以狐臭患者應儘量少吃油膩和含油脂高的食物。

4、忌食含油脂較多的乾果。

花生、瓜子、核桃等乾果中的油脂含量也比較豐富， 所以還是少吃為妙。

5、多喝乳酸飲品。

乳酸飲品可抑制體內的有害細菌滋生， 而且細菌不喜歡在酸性環境中生長， 所以狐臭患者要經常喝乳酸飲品。