哭， 是傷心了、受委屈之後最常見的表現。 ‘男兒有淚不輕彈’這句俗話相信大家都聽說過， 意思是受了再大的委屈， 也應該控制傷心的心情， 控制住往外流的眼淚。 傷心了流淚就是不堅強的表現， 淚水卻是恢復心情， 自我安慰的最好方法。
據調查發現， 幾乎90%的人在哭泣過後， 心得會得到明顯的改善。 所以， 千萬別以為哭是不好， 是應該杜絕的。 哭泣不僅能讓壓抑的心情得到緩解， 其實對健康也有諸多好處的。
小編總結了哭泣對於身心的益處有以下幾個：
哭泣能釋放毒素
哭泣不僅能清潔心靈， 還能讓身體潔淨。
另外， 眼淚中含有的溶菌酶， 能在5~10分鐘的時間內殺滅90%~95%的細菌。 研究成果表明：溶菌酶能夠破壞細菌的細胞壁， 從而達到殺滅細菌的目的。 哭泣還能改善視力。 淚水能清洗眼睛的表面， 保持它的濕潤， 並洗去灰塵和碎片， 並通過潤滑眼球和眼瞼來提高視覺功能。
哭泣能幫助提升情緒
研究發現：落淚讓近90%的哭泣者的情緒得到了明顯改善， 哭泣能比抗抑鬱藥起到更好的自我安慰和提升情緒的作用。
在處理壓力方面， 哭泣是一種安全有效的應對方式，
婚姻關係專家認為， 哭泣能平息爭吵和表達引申的含義， 強調對話背後所隱藏著的感情。 因此， 當你覺得無法應付現狀的時候， 不要忍住淚水， 大哭一場也許就可以讓你自然痊癒。
