身材偏胖的女性朋友對於各種減肥知識是非常關心的， 其實大家都知道最好最有效的減肥方法就是少吃多運動， 這樣不僅對於身體來說沒有任何的傷害， 而且鍛煉出來的身材更加的勻稱， 也不會出現皮膚鬆弛的現象， 所以很受到現代女性的認可， 但是也有一種說法說會反彈， 那麼運動減肥停止後會不會反彈呢？
首先我們要說的是， 不管是哪一種減肥方法， 在減肥活動體質之後也不會暴飲暴食應該合理的控制飲食， 並且每週進行一些必要的運動， 這樣才能有效的防止反彈情況的發生，
運動減肥之後額飲食一定要控制好， 口味要儘量清淡， 少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。 以糙米、全麥製品等粗糙食物替代精製的白米， 不僅能吃到更多營養素， 膳食纖維還可以預防便秘、大腸癌、心血管疾病， 對想減肥的人也是好處多多。 吃飯前先喝一碗湯或一杯開水， 也可以減少飲食量。
上面介紹的這些內容是關於運動減肥停止後會不會反彈的一些問題， 相信大家都已經明白了吧， 那就是說在運動減肥成功之後， 也需要將飲食結構和食量控制一下， 這樣可以避免體重的反彈，
