總有那麼一些人， 他們減肥的方法偏激又幼稚， 比如把自己的手機壁紙換成“要麼瘦， 要麼死”， 每天強調無數遍自己要瘦成一道閃電， 要減肥的心智就算拿刀架在脖子上都不會使其動搖！
然而……你懂得， 餓了幾天之後的某一刻， 突然看到美食的他們， 那堅如磐石的減肥壯志將全線崩潰……
沒事兒， 就吃一點兒又不會胖！
吃完這一頓再減好了！
這真的是最後一次放縱！
不知不覺， 一頓放縱， 七天白餓！
如果你堅信餓能減肥， 那真是太愚蠢。 人體每時每刻都在消耗著能量， 心臟要跳、腸胃要工作、大腦要思索、血液要迴圈，
今天， 小編就跟大家分享一組手掌測量食物法， 告訴你如何利用手掌大小， 快速掌握一天該攝取的食物量， 讓你在享受美食時也不易發胖。
1、肉類
有些人天生是肉食性動物， 每頓飯無肉不歡， 但最科學的攝入量是一天不超過你手掌的大小。 而且科學家建議每個禮拜， 紅肉的攝入量最好不要超過500公克， 你可以多選擇一些魚肉、豆類來獲得蛋白質。
2、蔬菜
每餐蔬菜的量大約是80公克， 相當於雙手捧起來的量。 如果你在一餐中沒辦法攝取這麼多蔬菜， 你可以選擇在另外兩餐中把它補齊。
3、水果
像草莓、藍莓這樣的小型水果， 差不多兩個手掌托起來的一小捧就夠了。
4、麵食
沒煮過的麵食， 一餐的量大約是一個拳頭握緊的大小最合適。 注意， 是沒煮過的麵食哦！因為一旦過水煮， 體積就會膨脹， 再加上醬料等等， 熱量是很可怕的！
5、巧克力
黑巧克力可以提高機體的抗氧化劑水準， 預防心血管疾病， 而且巧克力可以抑制食欲， 所以儘量飯前吃。 每天的量大概是50g， 就是一根手指的長度咯！
6、堅果
堅果一般所含熱量較高， 所以一天的量大約是一個手掌抓起來的大小。 如果你喜歡抱著一桶堅果邊看電視邊吃——我承認， 這樣的確很享受， 但是你在不知不覺中已經攝入超級多的熱量了！最好的辦法是，
