很多想在短時間內瘦下來的人, 大多會選擇一些比較極端的減肥方法, 很多人都會不理智地選擇斷食。 想要減肥, 最科學的方法只有運動和控制熱量。 但控制熱量絕不等同於節食。 斷食雖然看見體重減輕, 但減掉的並不是脂肪, 而且會反彈。 下面小編告訴大家反彈的原因。
打一個形象的比喻:用吃藥來控制高血壓或者高膽固醇, 停藥後血壓或者膽固醇又會回到原來的高水準。 節食對肥胖的作用也是一樣的, 一旦停止了節食這處藥方, 體重就會重新上升。
“減肥不容易, 保持體重就更難了”生活方式的改變才是最有用的長久減肥之計。
為什麼節食減肥這麼難呢?主要問題在於人們通常把節食孤立開來, 作為減肥的單一方法。 節食最容易受到社會生活的影響, 你在做什麼、你跟誰在一起這些事情都會影響你的節食計畫。 特別是在這個生活節奏如此快崇尚速食和垃圾食品的社會, 要想改變生活方式並不是一件容易的事。
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