每天做"金雞獨立"1分鐘, 對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助, 還可遠離老年癡呆。 也就是說, 老人只要堅持這動作一分鐘, 便可徹底告別老年癡呆。 在做的時候左腳酸了,換右腳即可。
閉著眼睛做金雞獨立, 如果站不了10秒鐘, 表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。 多練習可以恢復平衡感。 雙眼微閉, 做"金雞獨立", 是養生專家中裡巴人推薦的養生法。
身體有病, 中醫認為是陰陽失調, 不平衡, 但是這個概念太過籠統, 細分之可以理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題。 而"金雞獨立"就可調節彼此的關係。
有些人罹患的是肢體病, 似乎也需歸於五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產生。 有沒有一種簡單有效的方法可以直接來調節身體的平衡呢?答案是肯定的, 而且是出乎意料的簡單易行, 那就是金雞獨立健身法。
只需將兩眼微閉, 兩手自然放在身體兩側, 任意抬起一隻腳, 試試能站立幾分鐘, 注意!關鍵是不能將眼睛睜開。 這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協調, 而是通過調動大腦神經來對身體各個器官的平衡進行調節。
人的腳上有6條重要的經絡通過, 通過腳的調節, 虛弱的經絡就會感到酸痛, 同時得到了鍛煉, 經絡對應的臟腑和它循行的部位也就相應得到了調節。
這種方法可以使意念集中,
許多人起初5秒都做不了, 但後來可以站上2分鐘以上。
隨著站立時間的延長, 頭重腳輕的感覺沒有了, 睡眠品質大大提高, 頭腦清楚了, 記憶力也明顯增強了。
"如果你能每日閉著眼做金雞獨立1分鐘, 那麽老年癡呆今生便與你無緣了。 " 專家指出, 我們的腳上有6條重要的經絡通過。
單腳站立, 虛弱的經絡會感到酸痛, 同時也得到了鍛煉。
經絡對應的臟腑和它循行的部位, 也就相應得到了調節。
這種方法可以使意念集中, 將人體的氣血引向足底, 對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果, 還可以改善小腦萎縮, 預防痛風等, 迅速增強人體免疫力。
對於足寒症, 這是治本的方法, 也可以迅速增強人體的免疫力。
一般人都適合, 尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做, 將來患上中老年疾病的幾率, 也會比較低。 不過, 70歲以上, 或雙腳已站立不穩的老人, 就不適合做。