在學校裡三三兩兩跳繩的女生總會成為一道靚麗青春的風景線。 腿粗的女生考慮各種各樣的運動會有怎樣的減肥效果， 然而， 在嘗試其他的運動之後， 很多女生都會選擇跳繩這項簡單的運動， 並且每天堅持。 每天跳繩腿變粗嗎， 只要能夠注意下面我們為大家建議的一個小竅門， 就可以練出又直又細的筷子腿。
跳繩是一種非常好的瘦身運動， 會燃燒大量脂肪， 而且不容易反彈。 跳繩減肥雖然有諸多好處， 但是很多MM都擔心跳繩減肥會讓小腿變粗。 實際情況是絕大多數的MM跳繩後小腿沒有變粗，
或許大家都會大家都有同感， 在 跑步和跳繩運動完了之後 都會感到小腿發緊， 如果不進行拉伸運動， 腿是很容易變粗的。 因此， 在跳繩後， 記得做一些拉伸動作， 使肌肉分佈均勻， 防止出現蘿蔔腿的現象。
一般來說， 全套拉伸運動所需時間大約是10-12分鐘， 做時動作要到位， 就可以把身體的關節， 韌帶都打開。 但是也要配合當時天氣的溫度， 加長或者縮短。 要感覺到身體體溫上升， 但是呼吸要保持暢通。
每天跳繩腿變粗是不科學的， 只要大家能夠在運動後有拉伸運動， 就可以促進脂肪的轉化。 脂肪得到完全的鍛煉就會變為肌肉， 每天跳繩腿部的肌肉會更加均勻， 緊致， 優美的腿部線條就出現了。 年輕的女生一定要注意記得要拉筋， 否則蘿蔔腿會更嚴重。
