小心這幾種食物,吃得越多老得越快

在物質生活日益豐富的今天， 現在越來越多的人開始重視健康養生了。 在日常生活中， 我們應該在飲食方面注意什麼？男性和女性， 小孩和老人都應該怎麼樣注重飲食方面的健康和養生呢？怎樣的習慣才是最健康的？下面就一起跟小編看看女人多吃什麼食物老得快？女人哪些不能吃？

女人多吃這些食物老得快？

咖啡

咖啡含有加倍劑量的老化元素。 不僅會讓牙齒染色， 而且會讓身體脫水， 引發肌膚乾燥， 失去活力。 如果身體水分補充的不及時， 便會導致眼周皺紋加深。 可以考慮用綠茶代替咖啡，

它屬於極佳的抗氧化劑， 而且咖啡因含量相對較低， 不會造成身體脫水。

精細碳水化合物

食用白麵包和義大利面， 都會讓你的血糖指數飆升。 這會刺激皮膚， 生成自由基， 導致皮膚膠原蛋白分泌紊亂， 嚴重者將致使肌膚失去活力和彈性。 當你饞嘴時， 最好選擇雜糧類的碳水化合物， 比如：全麥食品。 因為身體消化這些食物比精細碳水化合物慢許多！因此不會出現胰島素飆升的狀況， 肌膚自然也不會被牽累， 喪失彈性。

酒精

酒精會讓水分脫離細胞。 這會誘使眼周皮膚鬆弛， 讓你看來比實際年齡老10歲。 如果想要消弱酒精的脫水效應， 可以用喝水來解決， 一杯水對應一小杯酒。

辛辣食品

辣椒是新陳代謝問題的好幫手， 但對某些人的肌膚而言，

卻是場災難！皮膚科博士指出：辛辣食品會讓患有痤瘡或正處於更年期的人血管膨脹。 而毛細血管會令肌膚看起來不那麼清透粉嫩。

紅肉

紅肉是一個營養學上的詞， 指的是在烹飪前呈現岀紅色的肉， 具體來說豬肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳動物的肉都是紅肉。 這是眾多“無肉不歡”地球人的主食， 每週攝取一次以上的紅肉， 會加速皺紋的出現， 並帶來嚴重的健康風險。

不過紅肉是維他命B12的重要來源， 它對血紅細胞和腦功能具有至關重要作用。 可以考慮用海產品， 或眾多乳製品來替代紅肉。 如果你真心喜愛紅肉， 請稍微節制一點。

糖類

糖會讓胰島素傳輸超負荷運載， 進而影響血管， 加速肌膚老化。

如果你愛吃糖， 最好是運用水果滿足某些你的嗜好。 由於天然糖類結構更為複雜， 身體對它們的處理過程更為緩慢， 可以避免引發肌膚老化的超負荷問題。

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