很多肥胖的朋友都擁有啤酒肚， 大肚子不但影響了我們的身材而且也影響了我們的身體健康， 肚子堆積太多脂肪是需要及時去減掉才行， 想要瘦肚子可不是一件簡單的事情， 不過我們也不是沒有辦法的， 我們除了要控制飲食外， 還可以採用中醫按摩等方法來瘦肚子， 下文我們介紹一下每天做幾個仰臥起坐能夠起到減肚子效果。
85%美眉認為仰臥起坐能減肚子
根據調查顯示85%美眉認為仰臥起坐是最有效的一種減肚子方法。 它屬於有氧運動的一種， 輕鬆、沒壓力。 它不但可以消耗腹部的脂肪，
另外， 仰臥起坐不僅能有效鍛煉直肌， 還更能鍛煉腹部的外斜肌以及腰背部的豎脊肌， 能夠快速有效的減少腰圍、降低體內熱量。
也有30%堅信仰臥起坐能夠比其它的有氧運動燃燒更多的脂肪， 減去肚子上更多的肥肉。 因此她們一直都在做仰臥起坐來減少肚子的贅肉， 堅持每天在睡覺前做一定數量的仰臥起坐， 長期堅持下來， 她們的肚子變平坦了。
15%美眉不認為仰臥起坐能減肚子
在調查中只有15%的美眉不認為仰臥起坐能減肚子， 即使天天做仰臥起坐也是對減掉腹部的贅肉沒有任何作用。 她們認為腹部的脂肪之所以能堆積是因為平時攝入太多的卡路里，
因此， 要想快速消滅肚子上的贅肉， 只有通過營養均衡的飲食和多做一些做有氧運動來燃燒卡路里。 常見的有氧運動有跑步、騎自行車、或游泳。
專家的觀點：仰臥起坐做正確了才有瘦肚子的效果
正確的仰臥起坐做法：
1、仰臥在床上， 雙腳伸直， 雙手半握拳捏著耳朵， 儘量展開雙臂。
2、借用腹部的力量， 慢慢的挺直上身， 注意腰部不要離開地面。
3、緩慢的下降讓身體恢復原位， 重複做以上動作。
在上面的文章裡面我們介紹了肥胖帶來的多方面麻煩， 我們建議出現大肚子的朋友一定要做好對於大肚子的預防工作， 如果出現了大肚子， 要及時去減肥， 上文為我們詳細介紹了每天做幾個仰臥起坐能夠起到減肚子效果。
