對於很多瑜伽的初學者來說， 其實並不瞭解瑜伽練習的準備工作， 因而今天我們就一起學習下瑜伽練習需要準備的東西吧。 在瑜伽練習前做好相關的準備工作， 才能夠更好的通過瑜伽視頻教程進行瑜伽的練習。
瑜伽服
對初學者來說， 服裝是最基本的裝備。 經常可以看到瑜伽的動作都顯得比較柔軟， 而且幅度比較大， 所以就要求瑜伽服一定不要太貼身。 太貼身的衣物， 對於動作的伸展性並不好。 瑜伽服基本上都是上緊下松的， 上衣相對緊身點兒， 但褲子肯定是寬鬆的， 這是為了方便把動作做到位。
到哪裡買瑜伽服
首先， 並不需要專門去購買瑜伽的練習服飾。 對於瑜伽的練習， 平時穿的比較寬鬆而且彈性較好的衣服就能夠作為瑜伽的練習服飾。 事實上， 很多女性的家居服其實就具有這樣的性質， 能夠作為瑜伽練習的服飾來使用。
其次， 到一些款式比較追求休閒的時裝品牌店去選擇， 最佳的瑜伽服， 褲子最好是有抽繩的， 長度可以根據需要自由調節， 而這樣的褲子在很多品牌的服裝中都可以找到， 至於上衣， 一般沒有特別高的要求， 只要適合自己就好;再次， 可以去專業的運動商店購買， 健身房一般也配有標準的瑜伽服。 對於不喜歡出門逛街的人來說， 在網上搜索一下就可以找到許多瑜伽服的賣家。
瑜伽墊
在瑜伽運動的過程中， 瑜伽墊的作用就是可以防止脊椎、腳踝、髖骨、膝關節等部位的碰傷。 瑜伽墊由專業的材料設計而成， 不是其他墊子能夠取代的。
在實際的練習中， 有些練習者並不重視瑜伽墊的功效， 而覺得在直接或者鋪上毯子進行練習即可。 事實上， 這些做法都不符合瑜伽的要求。 另外， 還要注意的是， 對於瑜伽的初學者， 最好選擇比較厚的瑜伽墊進行練習。
瑜伽磚和健身球
對於一些初學者來說， 很多動作都是做不到位的， 這個時候就可以選擇一些動作上的輔助工具， 瑜伽磚就是其中的一種， 是當練習者伸展時雙手夠不到地而過渡使用的， 或者保持身體的平穩時也可以使用。 瑜伽磚對於常年學習瑜伽的人來說已經不必要了，
什麼樣的瑜伽館適合練習
對於瑜伽館的選擇， 也是瑜伽練習的一個重要影響因素， 那麼究竟應該如何選擇瑜伽館呢?有些練習者會看瑜伽館的規模， 有些則會看瑜伽館的優惠條件等等， 但是這都不是練習者選擇瑜伽館的決定因素。
首先是通風條件
瑜伽的練習環境要求越接近自然越好， 當然， 在室內練習瑜伽很難做到這一點， 但起碼的通風條件是必備的。 不少瑜伽場館採用密閉空間， 僅通過一兩台空調來通風和調節室內溫度， 這樣對瑜伽練習者的健康是十分不利的。
其次就是清潔的要求
這包括場地清潔和瑜伽器具的清潔。 良好的環境能給練習者帶來平靜愉快的心情。 同時， 由於在練習瑜伽時， 不少學員體力消耗大， 會流大量的汗水， 如果不及時清潔， 會有大量細菌在瑜伽墊上滋生繁殖， 不僅會導致瑜伽墊散發出十分難聞的味道， 更嚴重的會導致學員染上皮膚病。
最後就是館內光線的明暗
在練習瑜伽時， 需要有適當而又柔和的光線。 光線不能過強， 否則不利於學員注意力集中。 但是過於昏暗的光線也不好， 不利於在後排的學員觀察老師的動作， 會導致學員所做動作不標準或是出錯。
瑜伽學員應該在練習過程中， 更多地感受自己身體的變化， 而不是關注鏡子中自己的姿勢是否好看。
練習瑜伽要有一個安靜舒適的環境。 正規的瑜伽課程在開始前， 就會有專人“清場”， 課程中也有專人在教室外巡視， 以避免不必要的聲音干擾， 嘈雜的環境不利於學員進入冥想狀態。
