現在許多人都注重養生， 飲食食療滋補、運動養生等。 如何你厭倦了這些養生方法， 你還知道什麼養生新方法？那就趕快試試“自殘式”養生方法。
一、餓透
養生理由：歷代醫家有“想長壽、腸須清”之說， 此話有一定的科學道理。 有些人因腸中食物積滯而容易生毒， 很多腸胃疾病甚至癌腫都由此而發。
適度的饑餓使植物神經、內分泌和免疫系統受到衝擊， 然後通過機體生理內環境穩定功能的重新調整， 提高人體承受生理負擔的能力， 使各種身心疾病得到改善。
二、赤足
養生理由：人體的大部分經絡都要通過足底，
足底反射學說認為， 足底是與內臟器官相連的敏感區， 赤足走路時， 它受到地面和物體的刺激， 使神經末梢的敏感度增強， 迅速把信號傳入內臟器官和大腦皮層， 調節植物神經和內分泌系統。
三、倒立
養生理由：從事站立、伏案工作和經常走路的人易患內臟下垂、痔瘡、下肢靜脈曲張、腦供血不足等症， 且常有腳腫、腰背酸痛、頭暈眼花等現象發生。
倒立能使血液迅速流向頭部， 改善血液迴圈和全身的血液分配， 增強內臟機能， 同時也可使肌肉群的緊張與鬆弛的狀況發生改變。 倒立時兩眼觀地， 也有健腦、益智、明目的作用。
四、倒走
養生理由：倒走可以使腰背肌、踝膝關節周圍肌肉韌帶和股四肌均得到鍛煉， 從而調整脊柱、肢體的運動功能， 促進血液平均分配， 達到舒筋、活絡、健骨的目的。
長期堅持倒走鍛煉對腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎縮、關節炎等有良好的治療效果。
五、極限疲勞
養生理由：在過去人們普遍認為以100為極限為例， 人一旦疲倦到了80， 便會停止這種疲倦。
但有人認為90%至95%， 人體內就會通過汗水或氣息、呻吟把身體內的有害成分排泄出來， 也會得到徹底的休息。 當然， 極限疲勞的度很重要， 超過限度則會走向反面。
