習慣是一件很重要的事情， 也是一件很可怕的事情， 習慣一旦被養成， 就會長期影響我們的很多東西， 一個好的習慣會鑄就一個人， 一個壞的習慣會毀掉一個人。 每個人都知道吸煙、喝酒等有害健康， 但日常生活中的一些小習慣卻常常被忽視。 今天小編就跟大家一起來分享一些有害于我們健康的一些壞習慣。 以下盤點5個看似無害， 卻可能危及心臟和血管健康的習慣。
1.打鼾。
很多人認為打鼾不是大問題， 而實際上經常打鼾說明心臟不好， 更是阻塞性睡眠呼吸暫停的標誌。 這種狀態極易危及血壓和心臟。
2.不按時刷牙。
英國布裡斯托大學學者進行一項大型試驗， 調查每日衛生狀況對壽命的影響， 調查結果顯示， 每天刷兩次牙能將壽命延長10年以上， 而不注意牙齒衛生則會影響健康。
3.過於熱愛運動。
散步和游泳是鍛煉心臟的最好的運動方式， 但是過量的運動則會產生反作用， 心率的急劇變化對健康是十分危險的。 很多人為了快速減肥而做大量運動， 隨後去蒸桑拿， 這種急速的變化對人的整個機體和心血管系統都會構成很大壓力。
4.飲食過量。
即便天生身材好， 不怕胖， 也不要吃得太多。 因為飲食過量會增加血管及心臟的負荷量。
5.食肉過多且不吃水果。
牛肉、豬肉、羊肉等肉類脂肪含量高， 會增加心臟疾病和血管動脈硬化的風險。
專家同時指出， 每天吃30%的新鮮蔬菜和水果可降低20%患心臟疾病的風險， 因為它們除了富含人體需要的維生素C和K外， 還含有大量“清理”血管的纖維和果膠。
以上的這五點看似是小事， 是日常生活中的小習慣， 但是長期累計， 卻往往最能影響我們的身體健康， 影響我們的生活。
