冬季氣候寒冷， 人體新陳代謝變慢， 各方面的機能也有所下降， 稍不注意就容易患上疾病。 下面， 為不同性格的女性介紹冬季應該怎樣食補， 讓你健康的同時， 收穫一份溫暖。
1、煩躁的女性
食補措施：多吃富含鈣、磷的食物
食補處方：多吃花生、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類、菠菜、板栗、葡萄、土豆等， 而且要吃得清淡一點， 不可口味過重。
2、脾氣暴躁的女性
食補措施：補充鈣質及蛋白質
食補處方：首先要降低鹽分及糖分的攝取， 少吃零食， 多吃海產品， 如貝、蝦、海帶、蟹;多食各種豆類(含有豐富的鈣質)、桂圓、幹核桃仁、蘑菇。
3、抑鬱傷感的女性
食補措施：補充色胺酸
食補處方：缺乏色胺酸是導致抑鬱症的重要原因之一。 所以， 記得多補充富含色胺酸的食物， 如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。 另外， 香蕉、葡萄、蘋果、柳丁能給人帶來輕鬆愉悅的感覺， 讓憂鬱逐漸遠離。
4、粗心大意的女性
食補措施：補充維生素A和維生素C。
食補處方：多吃辣椒、魚幹、筍乾、油炸蘿蔔、牛奶、紅棗、田螺、捲心菜;多食瓜果蔬菜， 減少攝取肉量， 少食酸性食物。
5、愛嘮叨的女性
食補措施：補充維生素B
食補處方：愛嘮叨是因為大腦缺乏複合維生素B， 因此可在酵母中混以小麥胚芽， 加牛奶、蜂蜜調勻， 天天服用， 每天三次。 另外， 可多食動物瘦肉、粗麵粉、麥芽糖、豆類等。
6、頑固不化的女性
食補措施：降低血液中的尿酸含量
食補處方：首先要減少肉類食物， 多吃魚， 儘量吃生魚片。 蔬菜以綠黃色為主， 減少鹽分， 以清淡為主。 此外， 也有必要改變吃泡面、喝清涼飲料或不吃早餐的習慣。
