說到減肥運動， 不可缺少如果能夠將運動， 以及飲食相互搭配的話， 那麼減肥就可以變成非常輕鬆簡單的事情了， 而我們都知道每個人肥胖類型各不相同， 所以對於減肥方法的使用也應該注意針對性， 下面就來為大家推薦一下， 可以快速有效的幫助你減肚子的一些運動。
NO.1 仰臥起坐
減肚子指數：★★★★★
為什麼仰臥起坐是減肚子最有效的運動呢？因為仰臥起坐針對性強， 能夠充分鍛煉腹部的脂肪， 讓腹部松垮垮的贅肉變得緊實起來， 不過動作一定要標準哦， 而且運動要適量， 否則次日肚子可能會酸到起不來哦。
正確的仰臥起坐做法：仰臥在墊子上， 雙腿屈膝成90度左右， 腳掌平放地面。 雙手可放在頭後， 也可放在身體兩側（手的位置越靠近頭部， 需要腹部肌力更強， 做動作也會更吃力， 初學者可以待腹部肌肉增強後再將手交叉在頭後）。 利用腹部肌肉的力量慢慢將身體向上拉起， 起來時呼氣， 當身體上升到離地約10-20釐米厚， 收緊腹肌稍作停頓， 然後慢慢將身體下降回到原位。
NO.2 肚皮舞
減肚子指數：★★★★★
肚皮舞除了作為一種舞蹈藝術形式以外， 也經常被作為一種健身運動而進行推廣。 肚皮舞能夠增加腹部肌肉的力量與身體的柔韌性， 同時也能夠燃燒大量多餘的脂肪， 一段持續60分鐘的肚皮舞， 能夠燃燒330卡的熱量， 是減肚子最有效的運動之一哦。
肚皮舞基礎動作：胯部畫8字
這個動作對減肚子超級有效呢。 具體操作方法：雙手舉起或放在腰側， 然後保持身體其他部位不懂動， 利用腰腹部肌肉力量帶動胯部在空中畫出“8”字。 可以在家邊看電視邊做這個動作， 速度不用很快， 但記得要到位， 畫出完整的“8”字
想要解決肚子上堆積的肥肉問題， 那麼可以嘗試以上所介紹的這些運動方法， 因為運動減肥是比較安全健康的， 而且對身體鍛煉也比較有利， 所以每一個減肥瘦身的朋友， 對這些常識應該更重視， 讓減肥可以變的更加的輕鬆。
