說到減肥大家第一個想到的都是運動， 而我們都知道通過運動的方法減肥當然比較好， 其實對於肚子上的一些贅肉問題， 如果能夠注重科學的運動選擇， 就可以輕鬆達到減肥瘦腰的效果了， 而現在很多人提倡的是有氧運動減肚子， 那麼你有瞭解過哪一些有氧運動減肚子比較好嗎， 下面就為大家來介紹這些方法。
蹬車運動：
躺在地板上假裝蹬一輛自行車。 正確的動作是， 背部下方壓緊地板， 雙手置於頭後。 將膝蓋提到45度角， 雙腳做蹬車動作， 左腳踝要碰到右膝， 接著用右腳踝去碰左膝。
提膝運動：
找一把牢固的椅子， 坐在椅子的邊緣， 膝蓋彎曲， 雙腳平放於地面。 收緊腹部， 身體微微後傾， 將雙腳抬離地面幾釐米。 保持穩定的動作， 將膝蓋拉向胸部， 同時上身前曲。 然後將雙腳恢復原位， 不斷重複。
舉球運動：
仰臥， 手裡拿一個網球， 抬起雙手沖著天花板， 雙腿伸直併攏， 雙腳上鉤。 收緊腹部及臀部肌肉， 將雙肩和頭部抬離地面幾釐米。 確定球是始終朝上沖向房頂而不是向前。
手臂仰臥起坐：
躺下， 曲膝， 雙腳併攏勾住床頭。 用一條毛巾從後側繞過頸部， 雙手各拉一端。 收縮腹部， 肩部抬起， 後背慢慢卷起， 再緩緩後仰， 幾乎挨到地板時繼續起身， 不斷重複。
以上所介紹的這些有氧運動， 對幫助你減掉肚子上的贅肉， 都可以達到比較理想的效果，
