減肥4大誤區 你中了哪一招

夏季時節， 姑娘們為了漂亮的衣服， 紛紛投入到減肥的隊伍中。 各種減肥方式也成了我們茶餘飯後的談資之一。 減肥的方法有很多種， 吃的、穿的一應俱全， 但是瘦身成功的人數卻所占比例不大， 這到底是為什麼呢?本君告訴大家， 一定是你的減肥方法不適合你。 減肥和就診看醫一樣， 需要“對症下藥”。 每個人肥胖的原因都有所不同， 我們只有找對原因才能戰勝肥胖。

減肥誤區

1、食量小的人群不宜節食

節食一直是減肥的“大招”之一， 但是真的是每個人都適合通過節食的方法來節食嗎?答案是否定的，

並不是所有人都適合用節食這一招。 有些肥胖人士本身的飯量就不大， 如果繼續通過減少進食量來減肥的話， 不僅不會達到預想的效果， 還會帶來一系列不良的影響。

首先， 本君想要糾正大家的一個錯誤認識， 肥胖和吃得多之間沒有必然的聯繫。 不知道大家周圍有沒有這樣一群令人羡慕嫉妒恨的朋友， 怎麼吃都吃不胖。 為什麼兩人進食量差不多， 而兩人的體重卻相差那麼大呢?這就說明是身體內部的消化吸收能力不一樣。 有些人的運化能力比較強， 對於食物的消化比較快， “取其精華去其糟粕”式快速消化掉食物， 既能攝取到身體所需的營養物質， 還能保持苗條的身材。

其次， 如果你本身進食量就比較小的話，

最好不要選擇節食的方式來瘦身。 因為進食量比較小， 說明並不是你吃的太多而導致的肥胖， 而是身體的運化功能出現了問題。

本君建議：大家都瞭解自己的身體， 尋找肥胖的根源是什麼， 方可“對症減肥”。

2、虛胖人群首需排毒

肥胖分為不同的類型， 很多人屬於虛胖人群。 什麼是虛胖呢?虛胖多指肌肉疏鬆， 脂肪下垂， 輕拍有晃動感。 這也是我們經常所說的“泡泡肉”。 泡泡肉不僅影響美觀， 也會影響身體的健康狀況。 在醫生眼中， 泡泡肉說明身體處於一種亞健康狀態。 　

減肥誤區

2、虛胖人群首需排毒

那麼形成泡泡肉的原因是什麼呢?食物進入身體之後， 得不到及時的消化， 沉積在胃部和肝臟等部位。 食物本身是含有一些身體不需要的毒素的，

如果長時間集聚在體內， 將會導致毒素滯留在身體排除不出去。 這些毒素就是虛胖的原因之一。

本君建議：虛胖的人群首先要做到的就是要給身體排毒， 將毒素排除體外， 身體運化緩解變好了， 虛胖症狀也會得到改善。 此時在進行一些減肥活動， 將會事半功倍。

3、夏季不宜減肥

夏季雖然是個“拼身材”的季節， 但是本君認為夏季並不是減肥的大好時機。 因為減肥畢竟是違反身體自然生長規律的， 而夏季是一年中氣溫較高的時間段， 人體在這個時間段的消化吸收能力也是相對較差的。

為什麼這麼說呢?有人認為冬天氣溫低， 人體不是更容易生病嗎?沒錯， 人體是怕冷的， 但是人體的禦寒能力比耐高溫能力強多了。

“熱”對於身體的傷害性比“冷”要大得多。 身體到夏季的時候， 會出現一系列的不良反應， 其中消化系統的反應是比較明顯的。

夏季本是養生季， 不宜過多“苛待”自己的身體。 所以， 本君並不建議大家選擇夏季來減肥。

4、減肥切記心急

很多人減肥失敗的原因就是“半途而廢”。 “羅馬非一日建成”， 脂肪非一日形成， 所以減肥的過程必定要循序漸進。 當我們發現自己變胖的時候， 其實脂肪已經慢慢推擠了幾個月， 同樣的道理， 想要科學減掉脂肪， 必然也會經歷同樣的過程。

所以， 減肥切莫心急， 給身體一個合理減肥時間， 才是易成功的健康減肥法。

結語：上述文章中， 本君為大家介紹了4種減肥誤區， 你中了哪一種呢?減肥似乎已經被定義成了一件浩大而艱難的過程，

其實減肥失敗是有很多原因的。 但是減肥成功的原因卻是比較好遵循的， 一定要根據我們自身的身體狀況， 選擇合理健康的減肥方式。 最後， 本君祝願大家都能尋找到正確的減肥方式。