一個人如果白天總是感覺犯困， 那麼應當積極找出原因， 比如有可能是睡眠不足導致白天犯困， 還有可能是天氣太過悶熱而犯困， 或者是因為沒有吃飽感覺到饑餓而犯困。 經常犯困的人還有可能是精神太過緊張， 或者是患有了某些疾病， 最好的辦法就是到醫院做一下全面的體檢， 找出具體問題加以治療。
喝水習慣， 清晨起來先喝一杯水,最好是溫水哦~可以起到清理體內垃圾的作用.還有多喝水不會讓人總是感到疲憊,反而讓人清醒.這樣就不擔心白天會犯困了。 起床鍛煉， 起床後記得鍛煉5分鐘.並不是像電視上看到的晨練要跑步,只是在房間跳一跳,做一些伸展運動就好了.你會感覺到自己變得有精神多了。
午後咖啡， 眾所周知,咖啡具有提神醒腦的作用,不過在午後喝最好.午餐過後,是自己最容易犯困的時候,喝一杯咖啡可以提神.多多傾訴， 如果有心事的話可以多和別人傾訴,心事說出去,自然而然的人會輕鬆很多,疲乏感少去,人也就精神多了。 沐浴唱歌， 邊沐浴邊唱歌,沐浴時大聲歌唱可以讓人產生快樂和幸福的感覺,減輕壓力.越是心情不好越要唱出來管它好不好聽.還有哦,不知道是不是我個人原因,總覺得浴室的音效特別好。
上面介紹的緩解白天犯困的一些小方法。 應該注意， 這些緩解犯困的方法只是針對健康人來說有效果， 如果是身體得了病， 那麼這些方法是不管用的。 有一些慢性肝炎患者， 或者是慢性腎炎患者， 亦或者是感冒的病人白天最容易犯困， 這個時候應積極治療。
