秋季天高氣涼, 容易導致身體不平衡, 導致腎虛, 秋天也是補腎的最好時間, 補腎不僅僅是男性獨有的, 女性補腎也尤為重要。 那麼我們怎麼補腎呢?其實補腎方法, 大都和我們生活飲食有著密切的關係。
中醫認為, 黑色食物是很好的補腎食物, 它可以調節人體的生理功能, 促進腸胃消化, 那麼, 黑色食物有哪些呢?小編為您介紹最具有代表性的黑色補腎食物, 讓你腎氣十足, 一起來看看。
桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗, 味甜汁多, 是人們常食的水果之一, 被稱為“民間聖果”。 中醫認為桑葚味甘酸, 性微寒, 入心、肝、腎經,
黑棗
說起棗, 大家可能一下子就想起紅棗, 紅棗性味甘平, 有補氣益血之功效, 是補氣養血的聖品, 尤其適合女性。 據研究發現, 紅棗注重補血, 黑棗注重補腎, 中醫有記載, 黑棗味甘澀, 性寒, 含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素, 其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多, 有補益脾胃, 養腎陰血的功效。 想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。
葡萄
秋冬季正是葡萄大量上市的好時機, 從營養價值來看, 葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素, 還含有多種人體必需氨基酸。
黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅, 黑加侖的營養價值極高, 據科學家統計, 每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質, 具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用, 實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。 另外, 黑加侖還有很高的藥用價值, 所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。