玉米含有豐富的膳食纖維， 多吃能夠促進排便， 玉米須煲湯還能消除水腫。 所以說， 玉米絕對是減肥MM的不二之選啊。 今天要為大家介紹的是5道玉米減肥食譜， 趕快去做來吃吃看吧， 可是有很強的減肥功效的哦。
Q：玉米為什麼能減肥？
玉米為什麼能減肥
A：玉米含有大量的膳食纖維， 能夠潤腸道排腸毒， 從而達到瘦小腹的效果， 而且膳食纖維在腸道裡會膨脹， 增加你的飽腹感。 另外， 玉米所含的鎂元素也有利於腸胃蠕動， 幫助消化吸收， 促進體內廢物的排泄。 玉米須則有利尿功效， 能夠消除身體水腫， 想減肥的你也可以煲湯來喝哦。
下面就來傳授給大家玉米飲食減肥法哦。 想要輕鬆瘦身的MM趕快過來集合啊， 這麼贊的減肥方法你怎麼可以錯過呢。 以下是5款玉米減肥食譜， 準備好來下廚了嗎？堅持吃一段時間， 你很快就能擁有苗條好身材了哦。
一、玉米豆腐雞蛋羹
玉米豆腐雞蛋羹
材料：豆腐1塊， 玉米粒1碗， 干貝（瑤柱）2粒， 雞蛋1個。
做法：
1、瑤柱用熱水浸泡至軟， 撕碎；
2、砂鍋燒熱， 爆油， 待油熱後注入暖水；
3、待鍋內的水燒開後將豆腐及玉米粒一起倒入鍋， 再次燒開後轉小火煮十五分鐘；
4、雞蛋劃散， 趁熱倒入鍋中， 攪拌成蛋花， 加鹽調味即可。
二、玉米海帶龍骨湯
玉米海帶龍骨湯
材料：老玉米1個、海帶結200克、胡蘿蔔1根、大蔥2-3段、生薑3-4片、龍骨2斤、鹽少許。
做法：
1、排骨洗淨， 飛水略焯去掉浮沫撈出備用；
2、砂鍋中添水， 放入剛才炒好的龍骨， 此時， 將胡蘿蔔洗淨切滾刀塊， 玉米洗淨切段， 海帶結洗淨備用；
3、水開後加之蔥薑， 調至中火加入排骨慢燉30分鐘， 30分鐘後加入玉米、海帶和胡蘿蔔， 繼續小火燉1小時即可；
4、燉好後， 調入適量鹽即可。
三、青椒炒玉米
青椒炒玉米
材料：玉米2根（玉米粒約300克）、青尖椒50克、紅尖椒20克、鹽適量、糖1/2茶匙（3克）、油1.5湯匙（25ml）。
做法：
1、將玉米棒上的玉米掰下來， 也可以省事用現成的玉米粒， 洗淨待用， 青尖椒、紅尖椒洗淨切成小丁待用；
2、炒鍋燒熱， 放入油， 燒至8成熱（冒煙）時， 放入玉米粒炒勻， 一直翻炒將玉米粒炒到表面略微焦糊（時間大約2-3分鐘）；
3、放入青椒、紅椒粒一起翻炒半分鐘， 放入鹽和糖調味即可。
四、玉米田園雜蔬
玉米田園雜蔬
材料：山藥一段、萵筍一段、胡蘿蔔一根、青紅椒各一個、煮熟的老玉米1個、鹽1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。
做法：
1、煮熟的老玉米粒剝下來備用；
2、山藥去皮切小丁略焯水備用；
3、胡蘿蔔去皮切丁， 青紅椒切丁， 萵筍去皮切丁；
4、鍋內油6-7成熱時， 下青紅椒、胡蘿蔔和萵筍翻炒2分鐘左右， 再倒入玉米粒和山藥， 繼續翻炒2分鐘， 調入蘑菇精、鹽翻炒一分鐘即可。
五、玉米土豆蘑菇素湯
玉米土豆蘑菇素湯
材料：玉米1個、土豆1顆、蘑菇1碗、芹菜兩棵。
做法：
1、玉米洗淨， 削下玉米粒；蘑菇洗淨切片；芹菜洗淨切成末；
2、洗淨土豆去皮， 切丁， 放入攪拌機， 倒入一碗水， 攪成蓉；
3、把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入鍋裡， 煮至熟；
加入芹菜末，
