在生活當中不乏有一些既美味又有營養的食物， 對於喜歡吃它的人來說我們不僅能品嘗到美味， 而且又能夠攝取營養元素， 但是你知道嗎?其實在生活當中， 有些食物雖然說既美味又健康， 但是吃多了， 也是會傷身的， 那麼今天小編就來向你們介紹一下， 究竟有哪些食物， 吃多了是會傷身的。
一、紅薯
紅薯是一種大家都不會陌生的食物， 它裡面含有非常豐富的纖維素， 這種物質能夠起到非常好的健脾養腎的作用， 所以對於那些體質較弱者有很好的滋補身體的功效。 而且它還能給身體補充大量的黏蛋白，
雖說它有那麼多的好處， 但是， 吃多了， 還是會對我們身體產生影響的， 比如說， 它裡面含有一種產氣的物質， 大量食用以後， 就會在腸胃之中產生出大量的二氧化碳， 這樣的後果就是會讓人產生腹脹， 燒心， 還有就是打嗝的現象。
所以我們要適量的吃它， 這樣就可以避免出現這種情況。 如果你想吃的多一點， 那麼你可以配合著米麵一起吃， 這樣就會減少這種氣體的產生。
二、胡蘿蔔
胡蘿蔔有非常豐富的營養價值， 並且能夠給我們的身體提供非常多的好處， 因為吃了它以後， 就會給我們的身體補充非常多的維生素A， 這種元素能夠非常有效的促進身體代謝，
但它還是不宜吃多， 這是因為它吃多了的話， 就不利於肝臟的代謝。 並且胡蘿蔔中含有非常多的胡蘿蔔素， 這種物質如果大量食用後， 就會造成血液中的胡蘿蔔素過多， 從而會導致我們的皮膚變得蠟黃。 所以說在吃它的時候一定要注意適量。
而且我們在煮胡蘿蔔的時候， 切忌不要在裡面加入酸性的物質， 要不然就會破壞它裡面所包含的胡蘿蔔素， 以後我們在吃的時候要注意一下。
三、豆腐
豆腐也是我們家中餐桌上經常會出現的一種食物， 因其嫩滑的口感， 再加上它豐富的營養價值， 所以一直以來都深受我們的喜愛。 但是你知道嗎?豆腐也是不能夠多吃的。
這是因為它裡面含有非常多的鈣， 這本來是一種對於我們身體來說非常有好處的食物， 但是吃多了， 反而就會成為我們身體的負擔， 這是因為身體中如果長期吸收大量的鈣， 那麼就會造成這種物質在我們的身體中沉澱， 長此以往就會形成結石。
而且你要知道它與菠菜是不能夠同時煮的， 要不然兩者就會產生化學反應， 產生出一種不為我們身體吸收的沉澱物。 如果你實在是想把這兩種食物放在一起吃的話， 那麼你就要在吃菠菜前先把它放在熱水中煮三分鐘這樣， 然後再把它撈出來和豆腐一起煮， 這樣的話， 就可以有效的避免它們之間產生化學反應生成不容於身體的沉澱物。
四、海帶
說起海帶， 大家的第一印象就是它是治療大脖子病的最佳食物， 因為它裡面含有非常豐富的碘元素， 還有就是它屬於一種鹼性的食物， 所以多吃它就可以幫助我們改善我們身體當中的酸堿程度， 要是人體中酸鹼度平衡， 就會讓我們的身體處於健康的狀態。
即使是那麼好的食物， 吃多了也是會對我們的身體產生影響的。 如果過多的食用， 就會造成身體當中碘元素過高， 這樣的後果就是仍然會造成你甲狀腺腫大。
那麼在我們平時的生活當中， 我們究竟應該每天吃多少比較的合適呢?小編告訴你， 對於成人而言， 我們每天攝入不低於七十微克的碘， 而對於青少年來說， 每天要二百微克左右就可以了。 以後千萬不要再認為吃海帶好，
結語：上文中就是小編為你們介紹的在我們平時的生活當中， 存在著很多美味又營養的食物， 但是我們千萬不可以吃多， 要不然對我們的身體沒有什麼實質性的好處， 只是起到適得其反的作用， 所以為了你的身體健康， 以後在吃東西的時候， 一定要注意適量的原則， 這樣才可以讓你們擁有健康的身體。
