很多的女性會出現子宮疾病， 極大地影響到了身心健康， 平時大家需要注意宮寒， 因為這種疾病一旦出現， 會直接影響到生活， 平時大家需要注意子宮的調理方式， 而且也要注意調理方法。 那麼女性出現宮寒應該怎麼辦呢？接下來為大家介紹幾個調理宮寒的方法， 供大家參考。
1、多吃補氣暖身的食物
例如核桃、棗、花生， 讓先天的不足由後天的高能量來補足， 不用擔心上火， 宮寒體質屬於火氣不足， 不容易出現火大體熱的症狀。 接下來再為大家介紹幾種補氣暖身的食物：
(1)、山藥
山藥“主傷中補虛，
(2)、羊肉
羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質， 可以在冬季補充足夠的熱量和維生素， 達到“暖身”效果。
(3)、豆腐
豆腐裡含有豐富的維生素B2， 是平衡人體耗氧量的重要物質， 能減少平時工作、活動時體內熱量的快速散失， 不但有助於保持能量， 還能幫您提高耐寒能力。
(4)、鮑魚
中醫認為鮑魚滋補清熱， 可以滋陰養顏、清肝明目， 是女性最好的補品。 過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸， 調和時不像現在使用蜂蜜， 而是用鮑魚汁。 所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。
(5)、阿膠
較適合氣血虛的女性， 主要針對月經量少， 顏色不正， 頭暈、手腳冷等症狀，
(6)、紅參
紅參是人參的熟用品， 有能大補元氣， 複脈固脫， 益氣攝血功效。 紅參是氣血不足且偏陽虛者的補益佳品， 凡出現經常怕冷、手腳不暖、眩暈倦怠、四肢乏力、易疲勞、氣短喘促、時感胃中寒冷等症狀， 都可選用紅參進補。
2、別輕易流產
流產需要消耗女性大量的能量物質， 就相當於突然全部扔掉那些能量物質， 需要損耗人體大量的陽氣， 如果修養不到位， 陽氣久耗， 子宮失去溫煦， 宮寒隨之產生。
3、健走
這類人偏於安靜沉穩， 運動過多時容易感覺疲勞。 其實“動則生陽”， 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。
4、改善體質
有些女性天生體質較寒， 四肢容易冰冷， 對氣候轉涼特別敏感， 臉色比一般人蒼白， 喜歡喝熱飲， 很少口渴， 冬天怕冷， 夏天耐熱。 寒性體質大多由後天因素造成， 居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
5、養成好的生活習慣
如今空調是冬暖夏涼最好的家電， 可是女性如果長時間呆在空調房裡甚至在恒溫24℃的辦公環境下， 女性的肩頸、背部、腰部以及關節都會受到寒涼的侵襲， 寒氣直逼女性柔弱的身體， 而子宮首當其衝就會形成宮寒。
6、減肥要適度
由於追求苗條身材的女性不再少數， 為了快速瘦身會吃很多特效藥以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。 然而， 減肥不當會傷及子宮。 適中的體型是健康的表現， 如果太胖， 確實需要減肥， 但要注意減重不能過於快速， 身體在短時間內丟失了大量的能量性物質， 寒邪很可能乘虛而入， 攻擊子宮。
7、修身養性、不要動怒
由於過勞或易怒會損傷身體陽氣， 陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力， 是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。 人的正常生存需要陽氣支援， 所謂“得陽者生， 失陽者亡”。 “陽氣”越充足， 人體越強壯。 陽氣不足， 人就會生病。 陽氣完全耗盡， 人就會死亡。 它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。
