動感單車是很多人都比較喜歡的一種健身方式， 每天堅持適度的運動， 對於減肥也有一定的好處， 尤其是大腿比較胖的人， 在騎單車的時候， 大腿的肌肉在不斷的進行運動， 不僅僅會消耗掉多餘的脂肪， 同時還能吃的雞肉更加緊實， 從而具有一定的減肥作用。 下面我們一起來瞭解動感單車對人體的一些好處。
動感單每堂課減脂能燃燒900卡路里的熱量;快速提升肌肉耐力;增強下肢肌肉力量;提高心肺功能;改善迴圈
動感單車(RPM)在運動過程中， 拉伸腿部肌肉， 增強肌肉的持久力， 可調節的騎行高度能讓訓練效果充分體現，
動感單車(RPM)的間歇運動特質對人體供氧系統提出很高的要求， 能在一節課內燃燒掉900卡路里， 最受那些想減肥的人士歡迎。
溫馨提示：練習動感單車需要注意什麼事項?
1.每次進行動感單車項目之前， 一定要花點時間做好充分的熱身運動， 可以在跑步機上慢跑一陣， 或者跳一段健美操， 身體開始興奮時再參與。 因為長期近乎於休眠的身體不適應突然增強的負荷和強度， 筋骨沒有拉伸舒展之前身體很容易受傷。
2.上單車之前要檢查每一個部件是否安全， 上車之後注意調節位置， 最重要的是要把蹬板上的安全鎖扣系緊， 以免在高速蹬踏時腳脫蹬發生磕碰危險。 騎行過程中應該始終讓腳底與地面平行。
3.動感單車上的呼吸方法非常重要， 應該學會腹式呼吸。 在進行腹式呼吸時， 由於腹部肌肉緊張與鬆弛交替發生， 從而使局部肌肉內毛細血管也交替出現收縮與舒張， 加速了血液迴圈， 擴大了氧的供給， 也有利於代謝物的排出， 對全身器官組織起到調整和促進作用， 同時也能大大增強肺功能。
4.服裝方面最好穿專業的動感單車服， 彈性好的棉質運動服裝也可以替代， 系鞋帶的運動鞋是最佳選擇， 因為這樣可以很牢固地把腳固定在腳蹬上， 防止脫落
動感單車是健身房健身項目的一種比較受歡迎的方式， 它可以讓人在邊享受音樂的同時， 在專業教練的指導下， 進行有效的健身運動，
