1.晚餐過飽容易導致尿道結石
祖國醫學認為， “胃不和， 臥不寧”。 如果晚餐過飽， 必然會造成胃腸負擔加重， 其緊張工作的資訊不斷傳向大腦， 使人失眠、多夢， 久而久之， 易引起神經衰弱等疾病。 中年人如果長期晚餐過飽， 反復刺激胰島素大量分泌， 往往會造成胰島素β細胞負擔加重， 進而衰竭， 誘發糖尿病。 同時晚餐過飽， 必然有部分蛋白質不能消化吸收， 在腸道細菌的作用下， 會產生有毒物質， 加之睡眠時腸蠕動減慢， 相對延長了這些物質在腸道的停留時間，
2.晚餐過晚容易導致尿道結石
晚餐不宜吃得太晚， 否則易患尿道結石。 不少人因工作關係很晚才吃晚餐， 餐後不久就上床睡覺。 在睡眠狀態下血液流速變慢， 小便排泄也隨之減少， 而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外， 餘下的須經尿道排出。 據測定， 人體排尿高峰一般在進食後4至5小時， 如果晚餐太晚， 比如到晚上八九點鐘才進食， 排尿高峰便在淩晨零點以後， 此時入睡得正香， 高濃度的鈣鹽與尿液在尿道中滯留， 與尿酸結合生成草酸鈣， 當其濃度較高時， 在正常體溫下可析出結晶並沉澱、積聚、形成結石。 因此， 除多飲水外， 應儘早進晚餐， 使進食後的排泄高峰提前， 排一次尿後再睡覺最好。
預防尿道結石晚餐應該怎麼吃？
尿道結石不但會堵塞輸尿管， 導致患者腰部疼痛， 而且慢性的尿道結石還可能導致腎積水、腎功能衰竭等。 因此要預防尿道結石， 首先要多喝水， 這是最簡單有效的方法；其次是晚餐別吃太晚也別吃太多， 睡前最好先排尿。
網傳“晚餐吃得太晚易得尿道結石”是真的。 專家認為， 晚餐最佳時間應在下午6時左右， 且要儘量少吃夜宵。 多喝白開水是防治尿道結石最有效的方法。 正常人每天應喝1500毫升左右的水， 飲水應分佈在全天的各個時段， 注意餐後2至3小時及夜間的飲水。
