生活中， 通過節食來減肥的大有人在。 專家指出， 通過節食來減肥， 不是最明智。 減肥並不一定要通過節食來達到目標， 科學的減肥才能夠有效保證身體的健康。 那麼， 最健康的節食減肥方法有哪些呢?相信很多人對於這個問題是比較感興趣的， 下面便一起來看一下這篇文章的介紹吧。
節食減肥危害：優質蛋白不足
我們都知道食物能夠為我們補充人體所需的各種營養元素， 尤其是細胞再生所需要的蛋白質。 如果為了減肥而過度節食， 會使得人體攝入的蛋白質不足， 從而影響到整個身體的機能。
減肥妙招：
一、冬瓜減肥法
“欲得體瘦輕健者， 則可長食之;若要肥， 則勿食也。 ”可見冬瓜對於身體有很好的刮脂效果， 又屬於清涼降暑的食物， 無論是夏季還是冬季都非常合時宜的減肥方法。
二、荷葉減肥法
很多人知道荷葉用來泡茶是很不錯的消脂飲品， 尤其是夏天， 喝上幾杯隔天就排便了。 不過荷葉太過寒涼， 不宜長期飲用， 每十天停兩三天最好。
三、赤小豆減肥法
赤小豆用來熬粥不僅可以飽腹， 還能有很好的代謝作用。 特別對於下半身肥胖的人， 赤小豆能有不錯的纖體功效， 多吃也無害。 不過想要瘦身， 還是要稍微控制用量。
四、仙人掌減肥法
仙人掌除了有很好的美容效果，
以上便是關於最健康的節食減肥方法的介紹。 由此可見， 減肥的方法有很多， 並不是一定要依靠節食的。 生活中， 做到健康合理的飲食， 對於減肥也是非常有效果的。 專家建議， 平時應該養成鍛煉的好習慣， 這對於維持正常的體重是很有效的， 還能夠增強身體的抵抗力。
