檸檬它是一種非常常見的水果， 平時可以直接拿來吃， 也可以切成片拿來泡水喝， 檸檬泡水還會有一定的減肥作用， 人家喝了檸檬水以後， 會使得食欲有所下降， 並且還能產生一種飽腹感， 從而減少進食量， 達到減肥的作用。 下面我們一起來瞭解平時如何來喝檸檬水才能達到更好的減肥效果。
這種減肥方法也稱之為家庭主婦式的減肥方法， 由此可見這種方法之簡單。 其實這種減肥方法的原理就是利用檸檬水中的一些物質， 沖淡我們身體對於吃東西的欲望， 適量減少了， 體重自然就降下來了。
第一：檸檬水減肥
1、在1公升的清水之中加入適量的檸檬汁， 注意這個檸檬汁應該是自己鮮榨的， 沒有摻水的。
2、將做好的檸檬水放入冰箱之中， 溫度降低之後檸檬汁的口感也會變得更加的清涼爽口。
3、每天至少要喝下3公升左右的檸檬水， 這樣才能夠達到減肥的效果。 並且不需要特別的節食， 或者是不吃零食。
4、每天還要搭配十五分鐘左右的有氧運動， 可以有時間的時候就進行運動， 這樣容易出汗， 幫助體內的一些廢棄物、有害物質排出體外， 增加體內的新陳代謝。
第二：檸檬醋減肥
檸檬醋就是一種可是吃的醋， 並且具有明顯的減肥作用，
日常是使用檸檬醋或者檸檬水的時候， 最好在飯後喝， 這樣不僅能夠令精神更加的好， 同時身材也會越來越窈窕哦!不過， 千萬不能夠在飯前空腹喝檸檬水或者檸檬醋， 因為這些物質中含有的酸度都是比較高的， 如果空腹喝很容易傷胃。
並且檸檬裡面還含有大量的維生素c， 它不僅僅能夠增強皮膚的抗氧化能力， 具有一定的美白作用， 有效的延緩皮膚出現衰老， 並且人體攝入足夠量的維生素c， 還能夠有效的增強身體的免疫能力，
