秋季每天這樣做可有效除燥

不要小看燥氣， 不但使人的健康受到影響， 而且還會導致睡眠品質變差， 所以除燥是非常有必要的。

1養成早上鍛煉的習慣

鍛煉的好處就不用多說了， 但在什麼時間段鍛煉可去除燥氣是人們想要知道的。 其實早上對人體除燥起著非常重要的作用， 因為這個時間段的氧氣是最多的， 其空氣品質也是較好的， 這時運動可以清除體內的二氧化碳， 使腦部得到更多的氧氣， 從而達到緩解燥氣的作用。

2喝牛奶

只要經常飲用一種飲品就可以祛除燥氣的作用， 這種飲品就是常見的牛奶。

3睡前洗澡

祛除燥氣還有一種非常見的方法， 這種方法就是在晚上睡覺之前洗一把熱水澡， 時間不要過長， 20分鐘左右即可。 因為熱水澡可以放鬆人體肌肉， 同時漢可以使人大腦褪黑激素分泌的量增加， 這樣人就可以平靜下來。 不但可以去除燥氣， 而且還可以起到安神、促睡眠的作用。

結語：燥氣的出現是秋季較為常見的， 想要祛除燥氣的方法有很多， 可以鍛煉， 也可以通過改變自身的飲食， 至於為什麼會達到這樣的作用， 在上文中小編為大家一一講解了，