青春期少女月經不調該如何調養？青春期月經不調怎麼辦?這是大家比較關注的， 只有把握青春期月經不調怎麼辦， 才能為積極的診斷和治療提供依據， 那麼究竟青春期月經不調怎麼辦呢?接下來我們就來詳細解讀一下。
青春期月經不調怎麼辦：
一、控制進食量
月經初潮後的女孩子不要刻意節食或進食過多， 應注意多食用一些促進紅細胞生長、增強免疫力的食物， 如動物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等， 適時補充體內紅細胞的流失， 增強造血功能。
二、選擇適宜自身體質的有氧運動
選擇適宜自身體質的有氧運動， 如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等， 游泳應避開經期。 通過運動增強體質， 調節內分泌的平衡。
三、心理調劑
青春期少女們應保持樂觀向上的精神狀態。 因為學習壓力、就業競爭往往會帶來憂鬱、焦慮、緊張的情緒， 這些不良情緒會刺激下丘腦的反射中樞， 進一步加重月經不調。 因此， 放鬆身心， 調劑情緒， 適當休息， 以樂觀平和的心態面對遇到的事情非常重要。 要學會向母親、姐妹、知心好友傾訴， 讓這些可信賴的“過來人”的經驗消除你的恐慌。
四、生活規律
要養成規律的作息習慣， 不熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖適度， 養成每晚睡前用溫水清洗外☆禁☆陰的習慣， 特別是要注意經期衛生。
