日本的飲食習慣告訴我們， 胃痛了不能光靠吃藥， 吃對了食物同樣會有效。
自古以來， 日本人就很瞭解捲心菜的藥效， 知道它具有一定的健胃效果， 因此常被作為腸胃藥的成分。 經研究證實， 是維生素U在起作用。 這種維生素能促進胃黏膜分泌出胃液， 保護胃壁免受刺激。
生吃捲心菜可以最大程度的保全營養， 但對那些胃不好的人， 可以試著用捲心菜做湯。 捲心菜煮過後， 80%的有效成分會溶入到湯汁中， 連同湯汁一起吃下， 能攝取大量維生素U。
一個提醒是， 煮捲心菜的菜湯直接飲用並不好喝，
山藥：促消化， 增強胃動力
在中藥中， 山藥經常被用來滋補強身， 健胃整腸， 緩解寒症。 山藥中富含消化酶， 這些酶能促進糖、蛋白質代謝， 可加快體內廢棄物的排出。
山藥的吃法很多， 可以切片炒著吃， 也可以切塊煨湯吃， 而做一頓山藥粥吃起來口感也很不錯。 不過山藥加熱後， 消化酶的功效就會降低， 因此日本人常將山藥晾乾後做成粉末保存， 以便於隨時食用。
此外， 山藥中含有的黏蛋白是一種多糖蛋白的混合物， 能防止脂肪在心血管上的沉積， 防止動脈粥樣硬化的過早發生， 使血管富有彈性。 尤其適合中老年人的食用。
玫瑰花茶：緩解胃部不適
日本人愛喝玫瑰花茶， 認為它具有緩解胃痛和神經性胃炎的作用。
此外， 玫瑰花茶還具有補養血氣、潤澤膚顏等功效， 對於工作辛苦、壓力繁重的現代人而言， 是非常合適的下午茶飲品。 它不但可以解除胸悶脹痛， 還能對女性生理期間的煩躁情緒進行調理， 可以常喝一喝。
