現在很多孩子都有晚上不按時睡覺的壞習慣， 這很多是由於夜生活豐富的年輕家長們造成的。 但孩子睡眠時間不規律有什麼危害呢？很多家長都不瞭解， 也不重視。 其實據最新的研究表明， 孩子晚上不按時睡覺不但會影響長高， 還會影響智商！
3歲大腦發育關鍵期 不按時睡覺智商低
近日， 一項發表在《流行病學與社區健康期刊》上的研究結果， 著實讓那些夜生活豐富的年輕家長捏了把汗。
這是一項由英國倫敦大學學院做的研究。 研究人員選取1.1萬餘名7歲兒童， 向他們的父母詢問了孩子在3歲、5歲和7歲時的一些家庭生活習慣，
結果發現：孩子在3歲時就寢時間不規律， 會導致他們在智商測驗中得分偏低；5歲時的就寢時間不規律似乎沒有影響；而女孩在7歲時就寢時間不規律， 也會導致智商測驗得分偏低。 這意味著3歲是兒童大腦發育的關鍵時期。
0~3歲時， 孩子的中樞神經系統和大腦的發育不完全， 他們就像一塊幹海綿一樣， 盡情吸收著外界能接觸到的各種資訊， 常常是幾天不見就有明顯改變， 真的是在發生日新月異的變化。
人在睡覺的時候， 是大腦休息和人體各種激素分泌最旺盛的時間， 如果這個時間被剝奪的話， 大腦吸收和保存新資訊的能力就被限制， 長此以往， 睡眠不好的孩子自然就跟睡眠好的孩子產生了差距。
關於睡眠不規律會影響孩子智商的說法， 不管是基於理論還是臨床是否有科學依據， 幫助孩子養成一個好的睡眠習慣， 總是有益無害。
孩子睡眠不規律， 不僅僅會影響智商， 還會影響孩子的生長發育。
睡眠時間不規律 寶寶個頭不見長
有些家長認為， 都已經給孩子睡夠8小時了， 還會影響身高的嗎？
影響兒童長高的主要因素是生長激素， 生長激素的分泌是與天時交替相符的， 尤其是夜間入睡後生長激素的分泌量是白天的三倍， 美國科學家也發現， 嬰兒每多一次睡眠， 身高增長可能性增加43%；而每多一小時睡眠，
現在許多家長在週末與寒暑假時， 會放鬆對孩子作息的控制， 允許孩子晚上看動畫片、玩電腦到三更半夜， 第二天晚點起床。 專家強調， 晚睡晚起的長高效果遠不如早睡早起， 必須堅持讓孩子作息規律， 尤其不能熬夜。
