在我們周邊常常會有許多人向通過一些體育鍛煉來強健自己的身體， 多數人會選擇在造成進行鍛煉。 他們會認為早晨空氣清新， 比較適合自己的身體進行呼吸。 其實這種看法是錯誤的。 體育鍛煉的最佳時間並不是在造成， 而是還有其他時間。 具體是什麼時候， 下面一一為大家詳細介紹。
一天中鍛煉的最佳時間
下午：(14：00～16：00)：是強化體力的好時機， 肌肉承受能力比其他時間高出50%。
黃昏：(17：00～19：00)：特別是太陽西落時， 人體運動能力達到最高峰， 視、聽等感覺較為敏感， 心跳頻率和血壓也上升。
不宜鍛煉的時間
進餐後：這時較多的血液流向胃腸部，
飲酒後：酒精吸收到血液中， 進入腦心、肝等器官。 此時運動將加重這些器官的負擔。 同餐後運動相比， 酒後運動對人體產生的消極影響更大。
健康提醒：室外健身不是越早越好
在寒冷的冬季， 很多人都選擇晨練來增強免疫力。 然而室外健身是不是越早越好呢?有關健康專家建議：冬季室外健身適宜在日出後進行。
據瞭解， 冬季日出前的地面溫度較低， 清晨空氣中釋放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量較高。 另外， 汽車排放尾氣中的氮氧化物、碳氫化物、鉛等有害污染物質也聚於地面，
大家想要有一個健康生活， 選擇體育鍛煉是沒有錯的， 但是還需要大家選擇正確的鍛煉時間， 這樣不僅不會傷身， 反而會給身體帶來更多的能量， 讓自己變得更加強壯。 同時， 也會讓大家的生活變的更加美好， 整天都會開心明朗。
