准媽媽過冬 4點要注意

一、注意保暖， 嚴防病毒感染

冬天氣溫低， 溫差變化大， 易發生風疹、流感等病毒性傳染病， 孕婦若感染此類病毒， 會對胎兒造成不同程度的損害。 因此孕婦注意不要與患病人員接觸， 並且自己要注意衣著和起居， 室溫力求穩定， 寒潮來臨時要多加些衣服， 外出時要注意保暖， 以防著涼受寒。 切不可到疾病流行的公共場合去， 包括公共廁所。

二、注意調節飲食， 保證營養

冬季， 人消耗熱量大且快， 因此， 孕婦要吃好一些， 如多吃些雞、魚、瘦肉、蛋、乳、豆製品和動物肝腎等營養豐富的食品。 另外， 還要注意多吃些蔬菜和水果，

三、注意嚴防跌傷

冬天潮濕路滑， 孕婦身體笨重。 因此， 孕婦要注意不穿高跟鞋或膠底鞋， 以防滑倒跌傷。 穿布底、軟底鞋較為適宜。 孕走路、乘車、上下樓梯， 特別是夜裡上廁所。

四、注意多曬太陽

由於胎兒骨骼發育的需要， 孕婦要補充比常人更多的鈣質。 鈣在體內的吸收和利用離不開維生素D， 維生素D又需要在陽光紫外線參與下， 由體內進行合成。 因此， 孕婦必須注意多曬太陽， 平均每天不應少於半小時。