腸胃功能紊亂這樣吃才健康

胃腸功能紊亂是一些胃腸疾病的總稱， 日常生活中胃腸疾病是一種常見疾病， 人們或多或少都有一些胃腸疾病上的困擾， 時間長了對身心都是一種困擾。

那麼， 腸胃功能紊亂的話要注意什麼呢？

1、飲食有規律

很多人在飲食上不能控制自己， 遇到好吃的就猛吃一頓， 不合口味的就餓一頓， 這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂， 進而使胃壁內的神經叢功能亢進， 促進胃液的分泌， 久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。 因此， 飲食應該定時定量， 千萬不要暴飲暴食。

2、做到定時進餐

本身患胃病的人應儘量做到定時進餐，

每日可定時進食5-6次， 進食量少， 能減輕胃的負擔， 避免胃部過度擴張；進餐次數多， 可使胃中經常存有少量食物， 以中和胃內過多的胃酸。 病情嚴重的人最好食用營養豐富、又易於消化的鬆軟食品， 如麵條、米粥、牛奶等， 如果有條件， 還可多吃點蜂蜜， 因為蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進潰瘍癒合的功能。

3、注意飲食衛生

吃飯時一定要細嚼慢嚥， 使食物在口腔內得到充分的磨切、並與唾液混合， 這樣可以減輕胃的負擔， 使食物更易於消化。 此外， 應儘量少吃刺激性食品， 更不能飲酒和吸煙。 煙酒對胃的危害很大。 煙草中的尼古丁對胃的刺激作用， 會使胃容物排出延遲， 進而引起胃酸分泌增加， 造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。

飲酒， 特別是空腹飲酒對胃病患者的損害就更大， 因為酒中乙醇對胃粘膜有非常大的刺激作用， 胃受到刺激後會出現較強的收縮、擴張等運動， 這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔， 以致出現生命危險。

4、保持精神愉快

胃是否健康與精神因素有很大關係。 過度的精神刺激， 如長期緊張、恐懼、悲傷、憂鬱等都會引起大腦皮層的功能失調， 促進迷走神經功能紊亂， 導致胃壁血管痙攣性收縮， 進而誘發胃炎、胃潰瘍。 因此， 腸痙攣患者平時要精神愉快、性格開朗、意志堅強， 並善於從困境中解脫自己。

五道膳食讓你擺脫腸胃功能紊亂

腸胃功能紊亂， 這也意味著你為的吸收消化功能不那麼的好， 那麼， 要吃什麼才能擺脫胃功能紊亂呢？

1、馬蘭濁胃酒

鮮馬蘭60克洗淨、搗汁、燒開， 與紅葡萄酒100毫升混勻。 早晚各服1次或佐餐飲用， 每次服用15~20毫升。

有消炎止痛之功， 適用於胃潰瘍。

2、姜棗桂圓湯

乾薑10克（切薄片）， 紅棗30克， 桂圓30克， 紅糖20克， 加水500毫升後煮15分鐘， 早晚服用。

連續吃一段時間， 適用於慢性胃炎、胃神經官能症等。

3、羊芪糯棗濁胃粥

將新鮮羊肉200克（煮爛切細）加入黃芪10克， 糯米100克， 大棗10枚， 薑5克煮粥， 待煮熟後加入適量細鹽、味精、胡椒粉。

此粥補養脾胃， 常服可濁陽補氣健脾， 適合胃潰瘍、胃神經官能症、慢性胃炎等伴有胃寒、四肢怯冷、胃痛時有發作者。

4、酸辣捲心菜

捲心菜500克， 洗淨切絲加鹽醃半小時備用， 辣椒30克。 切細絲， 米醋30克， 花椒5粒， 細鹽、白糖各10克。 在炒鍋內放入少許油，

先放花椒， 油熱後倒入捲心菜、辣椒絲， 加上鹽、糖、味精等翻炒裝盤。

適合潰瘍病患者食用， 常食可促進潰瘍面的癒合， 並有止痛作用。

5、木香烏麥飲

木香6克， 麥冬15克， 烏梅10克， 加水煎10到15分鐘飲用。

有養胃生津， 行氣止痛之功， 適合慢性萎縮性胃炎病人服用。

溫馨提示：食療方要選擇適合自己的， 如有不適請立即停止， 嚴重者要就醫檢查。