女孩子減肥選擇的方式不同， 有的人會選擇瑜伽減肥， 有的人會選擇健身減肥， 到底健身減肥還是瑜伽減肥好呢， 對於兩種減肥方式呢一定要好好的關注一下， 其實減肥的運動有很多， 如果能夠堅持用這兩種減肥方法減肥的話， 肯定能夠起到很好的減肥效果的， 而且減肥對於一個女孩子來說很重要的。
瑜伽減肥Step 1.
瑜伽運動減肥第一步最適合不愛體育鍛煉的MM們， 可以消除疲勞， 調理內臟， 減少壓少， 解決便秘， 主要是通過腰部和背部肌肉運動， 不過生量期有症狀的MM們最好不要進行此瑜伽運動。
1、上半身挺直， 跪坐在瑜伽墊上。
2、左腳保持原來向後伸展的狀態， 而右腳要放在左腳上， 同時人坐到右邊的地板上。
3、右手放在左腿上面， 左手放在右腳的膝蓋下面， 接下來慢慢地向左扭轉上半身， 眼光像是要尋找瑰寶似的環視四周， 直至眼光看到右肩膀時， 人就停止扭轉， 此瑜伽減肥動作左右交替進行， 各做5次。
瑜伽減肥Step 2.
瑜伽減肥動作二可以改善消化機能， 失眠症狀， 還能減輕背部疼痛， 壓力， 不過具有腹瀉， 高低血壓患者不能做， 主要是通過拉伸側面身體， 啟動肺部的運動， 促使身體釋放荷爾蒙， 加速新陳代謝的運作速率， 燃燒更多的脂肪， 同時身體也能吸入更多的氧氣。
1、跪坐在自己的雙腿上。
2、左腳要保持原來向後伸展的狀態，
3、雙手放在後腦勺。
4、上半身向右側傾斜， 此時要注意不是整個人向右傾斜， 開始拉伸右側筋肉， 至到有緊繃酸痛才是有效的， 此瑜伽運動拉伸左右各做5次。
喜歡做瑜伽的女士朋友最喜歡用瑜伽減肥方式了， 有的女士還是比較喜歡健身的， 覺得健身減肥效果好， 那麼健身減肥還是瑜伽減肥效果好呢， 其實不管是用什麼樣的減肥方法來減肥， 只要是適合自己的才是最好的， 希望上面介紹的幾種瑜伽運動減肥方法對減肥有很大效果。
