情感抑鬱症也算是常見的一種心理疾病, 與普通的抑鬱症相比, 這類疾病的主因在於感情。 最常見的就是因為感情受挫, 故而引發該病。 那麼, 除了去正規醫院檢查治療之外, 小編建議可以嘗試一下自我治療方法。
自我治療方法一、瑜伽修身養性
修煉瑜伽能讓身體得到伸展, 從而促進血液迴圈, 消除神經緊張不安感情上的抑鬱, 從而提高自身的注意力。
自我治療方法二、自我冥想治療
首先自己選擇一個冥想的坐姿, 然後自己放鬆屏住呼吸, 然後慢慢增加停氣時間, 來刺激神經, 從而放鬆心情,
自我治療方法三、愛人的支持
感情的抑鬱很多時候都是因為缺失愛情引起, 那麼我們可以借助愛人的支持來抵禦感情的抑鬱。 讓自己有更多的理由和動力去改變。 從而緩解感情失敗的痛苦。
自我治療方法四、朋友交流
從親友那裡獲得支持、關懷和鼓勵, 也是感情抑鬱症的自我療法中不可或缺的一個環節。 從吐露心聲的那一刻起, 便能夠帶動自己的情緒, 調整自己的心態, 從而放鬆身心, 消除感情產生的抑鬱。