寶寶吃草莓好處多 推薦兩款草莓食譜

草莓的營養是極為豐富的， 媽媽可以試試把草莓添加到孩子日常的飲食中。 孩子會感到很新奇， 更加喜歡吃草莓。 今天， 小編就要來推薦2款草莓類的營養食譜給媽媽們， 一起來學兩招吧。

草莓的營養價值

草莓營養配比合理， 對孩子生長發育有促進作用。 草莓營養豐富， 富含多種有效成分。 果肉中含有大量的糖類、蛋白質、檸檬酸、蘋果酸、果膠等營養物質。 此外， 草莓還含有豐富的維生素B1、B2、C以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。 其中， 草莓的磷含量是蘋果的5倍， 鈣的含量是鴨梨、蘋果的3～5倍：而且，

草莓還是人體必需的纖維素和黃酮類等成分的重要來源。 常吃草莓對人體骨骼、皮膚和神經系統的生長均有良好的保健作用， 對孩子的生長發育有促進作用。

常吃草莓能使腦細胞結構堅固， 對腦和智力的發育很有幫助， 每百克草莓含維生素c50~100毫克， 比蘋果、葡萄高10倍以上。 科學研究現已證實， 維生素C能消除細胞間的鬆弛與緊張狀態， 使腦細胞結構堅固， 對孩子的腦和智力發育有重要幫助。

常吃草莓明目養肝。 草莓中還富含胡蘿蔔素， 胡蘿蔔素又名維生素A， 被人體吸收後可在體內轉變為有生理活性的維生素A， 有助於補肝明目， 緩解孩子眼睛疲勞。

草莓有促進食欲、幫助消化的作用。 草莓含有多種有機酸、果酸和果膠類物質，

能分解食物中的脂肪， 促進食欲， 幫助消化， 還能促進消化液分泌和胃腸蠕動， 排除多餘的膽固醇和有害的重金屬， 幫助人體排毒， 提高免疫力。

下面就來看看草莓類的寶寶食譜吧。

草莓類的營養食譜

白玉草莓羹

原料：40克嬰兒米粉、150毫升溫奶、1勺煮熟搗爛的豆腐、15克草莓醬（約1勺）。

做法：把溫奶倒入嬰兒米粉中， 邊加邊攪拌， 加入豆腐攪拌， 將草莓醬澆汁後食用。

營養：豆蛋白與牛奶蛋白相互補充， 使寶寶的蛋白營養更齊全， 草莓汁使味道更香。

草莓麥片粥

原料：麥片50克， 草莓3克。

做法：將水放入鍋內燒開， 下入麥片煮2-3分鐘。 ：把草莓用勺子背研碎， 然後放入麥片鍋內， 邊煮邊混合， 煮片刻即成。

營養：此粥色美， 酥爛， 稀稠適度，

含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、及維生素B1、B2、C等多種營養素。

媽媽快來試試以上兩款草莓類的營養食譜吧。