平臥睡眠時張口呼吸， 或者是用口、鼻同時呼吸， 津液很容易被全部揮發。 專家建議出現這種情況的老人， 不妨改改睡眠的姿勢， 避免仰臥， 應採用“臥如弓”的姿勢， 並且最好用右側臥， 儘量不要張口呼吸， 適當墊高枕頭。 右側臥的好處還在於使胃的出口朝下， 有助於胃內容物排出， 避免壓迫心臟。
值得注意的是， 某些疾病也會造成老年人張口呼吸。 如患有嚴重鼾症的老人， 必須口、鼻同時呼吸;慢性支氣管炎、心臟病等患者， 發病時常有缺氧感覺， 入睡後這種感覺更為明顯， 於是， 張口呼吸以求更多的氧氣攝入。
白天疲勞過度或體質虛弱的人， 睡眠時往往會有缺氧現象， 故也容易張口呼吸， 以求足夠氧氣攝入。
因此， 這些老人應積極治療原發疾病， 從“根”上解除睡醒後口乾舌燥的毛病。
