大家都知道吸煙有害身體健康， 大部分人都曾戒過煙， 最後徹底戒掉的寥寥無幾。 這是為什麼呢?因為煙草在你身體裡生長多年， 想一下子戒掉是不可能的， 需要長久的毅力和耐心。 想戒煙， 怎麼辦?別急， 中醫藥膳養生食療可以幫助你， 今天小編就介紹一款戒煙的藥膳， 一起學學吧!
吸煙對青少年的危害：
吸煙對發育成長中的青少年的健康危害很大， 對骨骼發育、神經系統、呼吸系統及生殖系統均有一定程度的影響。 由於青少年時期各系統和器官的發育尚不完善， 功能尚不健全， 抵抗力弱， 與成人相比吸煙的危害就更大。
煙草中含有的大量尼古丁對腦神經也有毒害， 它會使學生記憶力減退、精神不振、學習成績下降。 調查發現， 吸煙學生的學習成績比不吸煙的學生低。 此外， 青少年正處在性發育的關鍵時期， 吸煙使睾丸酮分泌下降20%-30%， 使精子減少和畸形;使少女初潮期推遲， 經期紊亂。 青少年吸煙還會使冠心病、高血壓病和腫瘤的發病年齡提前。 有關資料表明， 吸煙年齡越小， 對健康的危害越嚴重， 15歲開始吸煙者要比25歲以後才吸煙者死亡率高55%，
吸煙損害大腦， 使智力受到影響。 在煙草的煙氣中， 一氧化碳含量很高。 一氧化碳吸入人體後， 與血液中的血紅蛋白結合成碳氧血紅蛋白， 使血紅蛋白不能正常地與氧結合成氧合血紅蛋白， 因而失去攜氧的功能。 由於人的大腦對氧的需要量大， 對缺氧十分敏感， 因此吸多了煙就會感到精力不集中， 甚至出現頭痛、頭昏現象。 久之， 大腦就要受到損害， 使思維變得遲鈍。 這樣， 必然會影響學習和工作， 使學生的學習成績下降。
吸煙導致的青少年弱視稱為“煙草中毒性弱視”。 其主要表現一是視力障礙：視物不清， 戴眼鏡也難以矯正， 隨著視力減退逐漸加重， 到一定時期， 連視力表上0.1也看不清楚;二是視野改變：早期視野中間出現一團啞鈴形或圓形黑影，
下面介紹幾種食療方法， 戒煙效果不錯。 不妨試一試。
1.取南瓜藤250克， 洗淨切碎， 搗爛取汁， 加紅糖適量， 開水沖後代茶飲。
2.取地龍、魚腥草各12克， 遠志15克， 加水500毫升， 煎至250毫升， 放涼之後， 早晨空腹服用。
3.取綠茶、薄荷、藿香、甘草各等份， 白砂糖少許， 水煮當茶飲服， 每日8～12次， 連用2～3天。
4.取甘草120克， 炒杜仲60克， 川貝母60克， 研粉， 煎湯去渣， 加入紅糖250克成膏狀。 溫開水送服， 每次一湯匙， 早晚各一次。 注意服藥期間忌食酸、辣。
5.取藿香60克， 魚腥草50克， 地龍、遠志各45克， 薄荷、甘草各30克， 白人參15克， 水適量， 將上藥放入鍋內煮3次， 每次20分鐘 (即第一次煮好後把藥液倒出來， 然後再加水煮第二次， 之後把兩次藥液混合一起繼續煮)， 待熬至濃稠狀態時， 加入白砂糖200克， 口服葡萄糖粉50克， 繼續熬至成絲狀不粘手時， 停火， 趁熱倒入表面塗有食用油的大搪瓷盤中， 稍冷後將糖分割成若干小塊， 經常含服。 該方具有補氣扶正、醒腦提神、解毒祛痰的功效， 不僅能輔助戒煙， 而且還可改善由於吸煙而引起的咳嗽、多痰、口幹、舌燥等症狀。
戒煙是一個需要長期奮鬥的工程， 尤其在戒煙初期， 身邊的人很容易干擾到你， 在戒煙後的幾個月內也很受到干擾。 小編在這裡提醒大家：戒煙時需要家人的配合，
