說到減肥， 大家腦海中是不是跳出了這兩個字眼：“節食”、“運動”。 節食， 看到自己鍾愛的美食， 想吃卻不能吃， 太殘忍;運動， 夏天氣溫高， 連慢走都會出汗， 運動減肥想想還是算了吧。 那麼， 我們的減肥事業可不能就這麼算了。 網上流傳很多“坐著也能減肥”的說法， 到底是不是確有其事呢?一起來看一看!
懶人減肥法
“十指連心”的說法大家都知道， 那其中的奧妙你知多少呢?十個指頭與身體的各個器官密不可分。 小時候經常聽我們的爺爺輩提起， 放血救人。 聽起來是很恐怖的事情， 但確實是有科學道理存在的，
一、選好穴位
人體共有720個穴位， 這其中有36個穴位是不能隨便按的， 也就是人們常說的“死穴”。 當然， 死穴也不是那麼容易被點到的， 大部分死穴基本集中於頭部， 所以大家不用擔心。 想要達到減肥的效果， 選好穴位尤其重要， 否則就是白費力氣了。 不同的穴位有不用的瘦身效果。 下面小編就為你介紹幾個容易找到的穴位。
1、瘦臉——太陽穴
太陽穴大家再熟悉不過了， 學生時代的眼保健操依稀在耳邊縈繞， “第四節， 按太陽穴輪刮眼眶”。 是不是立馬知道太陽穴在哪裡了?沒錯， 就是眼睛兩側的位置。 按太陽穴不僅具有緩解眼部疲勞的功效， 還能消除臉部浮腫，
2、瘦腹部——大橫穴
肚子上一共有八大穴位， 分別為：大橫穴、天樞穴、大巨穴、水分穴、中脘穴、氣海穴、關元穴、帶脈穴。 這八大穴位都集中在肚臍眼周圍， 並不是很容易區分開。 此外， 中醫建議， 這八大穴位同時按摩對於減少腹部脂肪效果更好。 按摩這八大穴位， 不僅可以減少腹部脂肪推擠， 還能促進體內消化系統速度， 對於緩解便秘， 腸道排毒都有很好的療效。 閒暇之餘， 用手掌按住肚臍眼， 順時針按摩腹部， 讓擁有小蠻腰不再是奢望。
3、瘦大腿——無名穴
無名穴， 大家萬不可望文生義， 這個穴位和無名指可離著遠著呢。 無名穴既然是可以瘦腿的， 那麼自然就要在腿上找啦。 之所以推薦大家選擇這個穴位， 是因為無名穴在大腿內側中點的部位， 很容易找到。 按摩無名穴， 不僅可以促進血液迴圈， 促進細胞新陳代謝， 防止大腿內側脂肪堆積， 還能拉緊肌肉， 美化腿部線條。
4、瘦小腿——承山穴
承山穴的位置也很好找， 它在小腿肌肉的末端。 當小腿繃直時， 肌肉就會浮現出來了。 硬硬的部位就是肌肉， 它的末端， 靠近腳踝， 就是承山穴。 承山穴是人體的重要穴位之一， 按摩承山穴可以有效改善小腿浮腫， 加快小腿脂肪燃燒。
懶人減肥法
二、找准穴位
臉、腹部、小腿、大腿是人體最容易發胖的三個部位，
1、酸酸麻麻就是它
如果按上去身體有一種略微酸麻的感覺， 那麼恭喜你， 找到穴位了。 如果你不知道略微酸麻是什麼感覺的話， 可以試著像做眼保健操那樣， 按著太陽穴感受一下。
2、凹凸不平就是它
穴位所在的地方會有一點下凹的感覺， 手指可以感覺到一個凹下去的小洞。 如果你的手指所按皮膚位置有凹凸不平的感覺， 那麼就是按對了位置。
三、按摩穴位
找准了穴位， 下一步就是按摩穴位了。 那麼如何按摩才能達到減肥的效果呢?按摩的基本手法有四種，
1、按
用手指的指腹按壓穴位， 力度適中即可。 持續按壓穴位5-10秒， 中途間歇2-5秒， 每天重複按壓5-10次。
2、摩
摩， 即摩擦。 本文中主要針對的是腹部的八大穴位， 用手掌， 在腹部， 進行大範圍的順時針或逆時針摩擦動作。 每次摩擦時間在10秒以上， 每天重複做7組即可。
結語：懶人減肥大法你瞭解了嗎?坐著“動動手指”就能讓你瘦不停。 但是小編要特別提醒大家， 女性經期千萬不要按壓腹部穴位哦， 以免造成不必要的後果。 看了上面的文章是不是對減肥又恢復信心了， 特別是坐在辦公室的上班族，動動手指就能瘦下來哦。
特別是坐在辦公室的上班族，動動手指就能瘦下來哦。